Возвращение к Stroynости

[Strekoza]

Стройная.... ты лишила меня сна, детей - матери, мужа - жены! Сижу на сайте!

[Ivadara]

мда...и я там подзависла, очень много всего интересного и познавательного!

[Svetlanka]

Девочки, много белка не бывает!

[Strekoza]

Svetlanka, бывает

[Куля]

Стройняша! Привет! Как все отличненько по менюшке! Какие мы все примерные!)))))

[Svetlanka]

Ivadara, Strekoza, Стройная - давненько я на том сайте не была! Теперь вот и я зависла!!!!

[Хочу замуж]

Сайт классный! Спасибо за наводку. Зачиталась.Приготовлю что-нить

[Stroynaya]

Девочки, добрый вечер! Всем, кто у меня гостил, огромное спасибо за поддержку, подсказки и замечания!

Сайтом Белоники пользуюсь постоянно. Простая, быстрая и вкусная кухня. Очень много рецептов легко адаптируются под нас.

Второй день на примерке прошел хорошо, легко и сытно. Только, как ни крути, у меня получается низкокалорийка. SOS. Помогите найти слабое место!
И по БЖУ не могу выйти на 100 %, всё считаю через электронный калькулятор калорий на diets.ru, а потом перевожу в %. Почти все продукты завожу самостоятельно, калорийность продуктов списываю с упаковок.

[Малышка]

Стройняшик, на диетсе в настройках днева питания надо поставить галочку на "показывать результаты в процентном соотношении" - и ничего считать не придется)

[Stroynaya]

Завтрак (БУ):
- 4 ст. л. овсянки (50 гр) + 1 ст. л. отрубей (10 гр) + 1 ст. л. сиропа агавы (10 гр) + корица
- зеленый чай

Перекус:
- яблоко (200 гр)

Перекус:
- баночка грушевого детского питания (110 гр)

Обед (БЛ):
- салат из салатных листьев (80 гр), красн. болг. перца (137 гр) и кедровых орехов (15 гр) с заправкой из бальзамика и ОМ (15 гр)
- отварной сибас (200 гр)
- цукини, запеченный в духовке с травами (175 гр)
- зеленый чай

Ужин (БУ):
- гречка (185 гр)
- баночка детского пюре из яблок (250 гр)
- чай с мятой

1373 ккал
Б - 71,4 (16 %)
Ж - 38,6 (20 %)
У - 277,3 (64%) пюре на ужин было явно лишним