I-ый завтрак (БУ):
- 3 киви
- 2 мандарина
II-ой завтрак (БУ):
- 4 ст. л. овсянки + 1 ст. л. отрубей + 1 ст. л. сиропа тапинамбура + размороженная малина (много)
Обед (БЛ):
- омлет с помидором, кр. болг. перцем и зеленью
- салат из различных салатных листьев, морковных слайсов, черри и вяленых помидоров под медово-горчичной заправкой
(вместо меда - сироп агавы; насколько я понимаю, ГИ сиропа тапинамбура 50 и в БЛ его нельзя, правильно?)
Ужин (БУ):
- суп из бобовых (3 вида фасоли, 3 вида чечевицы, нут, горох)
- какая-нибудь сладкая пюрешка (как думаете, вечером не критично? мы его относим больше к запеченным фруктам или к свежим?)
Социальные закладки