Завтрак (БУ):
- 3 ст.л. овсянки + 1 ст.л. отрубей + чернослив + корица + 1 ч.л. агавы
- зеленый чай
Обед (БЛ):
- огромная миска салата из целого пакета салата "корн", большого авокадо, запеченной свеклы и грамм 100-120 с/с семги с "медово"-горчичной заправкой (зерновая дижонская горчица, сироп тапинамбура и ОМ)
Перекус (БУ):
- яблоко
Ужин (БЛ):
- 2 тарелки (чё-то так понравилось) минестроне с вяленными томатами и 2 ст.л. натуральной Активии (в каждую по 1-ой)
- 30 гр (взвесила) орехов
- 5 небольших шт. кураги
- большая чашка (300 гр) чая с имбирем и лимоном (в прикуску с орехами и курагой)
Под вечер чё-то еще захотелось такого чая с орехами и курагой. В итоге орехов было съедено еще грамм 50***, кураги штуки 4 небольших и жменечка синего длинного изюма*** (придумал же кто-то такое сочетание: орехи-изюм, эх... видать не сидел человек на диетах).
Социальные закладки