Ответить с цитированием
Вот почему я интуитивно люблю есть мясо, рыбу, а овощи и угли впихиваю по необходимости!Сообщение от Ludmila
Случайно нашла среди разных книг по здоровому питанию книгу"Почему мы толстеем. Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными" (Gary Taubes Why We Get Fat: And What to Do About It), выложена в открытом доступе, кто захочет, может скачать бесплатно. Очень интересное исследование истории диетологии, рассказ, когда и как в ней появились остающиеся до наших дней заблуждения. Рассуждения автора близки к методу Монтиньяка, он так же обращается к гормонам в организме, описывает процесс отложения жира, но идет дальше Монтиньяка, доказывая, что организмы у людей разные, и если для одного достаточно отказаться от самых вредных углеводов, для другого даже простая зелень может помешать сбросить вес. Предлагает переход на низкоуглеводное питание, так как доказывает, что 99,5% истории человечество ( эпоха палеолита) питалось в основном мясом или рыбой, добываемым с помощью охоты или рыболовли, и организм людей в итоге эволюции лучше всего усваивает такую пищу.
Так же могу порекомендовать книгу "Депрессия. Обрети утраченное"0 Белов А.А., А.А. Белов, Гнатишин Н.С. Так же выложена в открытом доступе. В ней много рассказывается о том, как важны белки в питании для хорошего настроения. А их нехватка приводит к депрессии, агрессии и самоубиствам.
Еще одна книга "Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг" Вильям Дэвис, тоже есть в открытом доступе. В ней рассказывается о том, как современная пшеница разрушает ЖКТ
Последний раз редактировалось Ludmila; 13.12.2018 в 15:07.
Вот почему я интуитивно люблю есть мясо, рыбу, а овощи и угли впихиваю по необходимости!
Прочитала недавно книгу "Биология желания. Зависимость - не болезнь", автор Марк Льюис. Читала долго, сложно для меня разбираться в медицинских терминах и латинских названиях. Меня интересовало нарушение пищевого поведения. Это тоже может быть зависимостью, компульсивным поведением, когда человек есть не от голода, не осознает, почему ест. Из книги поняла, что при повторяющихся поступках мозг выстраивает "тропинки", которые упрочняются со временем. Потом мозг сам выруливает человека на эти проторенные "тропинки", человек повторяет и повторяет те же действия, не осознавая. Если каждый день вечером садиться на диван перед телевизором с полной тарелкой, то со временем это станет жестким алгоритмом в голове, потом мы будем так поступать на автомате. Круто. Но мозг гибкий, и можно изменить алгоритм. Не садиться на диван с тарелкой, а сесть с вязанием или книгой, не садиться вообще на диван, а пойти гулять или готовить что-то на завтра и т.п. Тогда со временем старая "тропинка" станет зарастать, а начнет появляться и укрепляться новая "тропинка". Примерно такая идея в общих чертах.
На днях прочла новую книгу Е. Миримановой "Бойся своих желаний". Интересно и ново для меня, другой взгляд на жизнь. Я призадумалась еще во время чтения, а концовка оказалась полной неожиданностью, немного ошарашила даже. Советую к прочтению. Книга в электронном виде выпущена. Мне понравилось, что по ходу действия описываются разные места с интересной историей. И книгу читаешь, и пополняешь базу знаний
Мириманова - это которая «минус 60»? Не знала, что она писательница. Интересно!
Я уже третью книгу читаю)), а ты не знаешь про ее таланты. Я прочла ранее 2 автобиографичные ее книги: "Верить, понимать, обретать" и "Эмигрантка". Но у нее еще есть несколько художественных.
Сейчас читаю "Цветы для Элджернона". Необычная книга, такое еще не читала. Человеку с отставанием в развитии сделали экспериментальную операцию, после которой он должен поднять свой уровень. Герой ведет дневник-отчет для врачей за день. Интересно, чем закончится, но не заглядываю в конец)) Вспомнился Шариков из "Собачьего сердца".
Рита, это удивительная книга. Она сначала была написана в виде короткого рассказа, а потом расширена до романа. Судя по всему, тебе попался именно роман. Я оба варианта люблю, рассказ перечитывала несколько раз, и это одна из немногих книг, к которой я когда-нибудь еще раз обязательно вернусь. Уверена, что и тебе она запомнится. А пока получай удовольствие.
Спасибо за информацию, не знала про рассказ. Интересно прочесть будет и сравнить.Рита, это удивительная книга...
Собираюсь читать Э. Толле. Советует одна знакомая - для саморазвития. Раньше не слышала это имя, но в Интернете нашла много информации и хороших отзывов. Что скажете? Кто-нибудь книги Толле читал?
Ваши права
Социальные закладки