А я подсела на книги Бориса Акунина. Есть исторические и современные детективы. Прочитала всю серию про Николаса Фандорина. Сейчас про Эраста читаю. Всё таки надо находить время для чтения, не смотря на занятость.
А я подсела на книги Бориса Акунина. Есть исторические и современные детективы. Прочитала всю серию про Николаса Фандорина. Сейчас про Эраста читаю. Всё таки надо находить время для чтения, не смотря на занятость.
Саша, а ты не читала Nordic Nutrition Recomendations?
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Не читала - спасибо за ссылку, любопытно. Начала смотреть первые страницы... не определились они до конца: сначала пишут, что обезжиренная молочка - коррелирует с возникновением диабета 2 типа, а потом пишут, что лучше заменять жирную молочку - обезжиренной, что бы улучшить состав питания
Углеводов советуют 45-60% от дневной калорийности - хотя сейчас уже многие исследования показывают, что это, как раз, слишком много.
В преамбуле они не делают различия между Омега 6 жирами и Омега 3 - называя те и другие одинаково полезными. Но Омега 6 при их преобладании по сравнению с омега 3 становятся провоспалительными. Поэтому далеко не все растительные масла стоит употреблять в больших количествах, учитывая, что при современных условиях содержания животных и птицы (зерновой откорм) в их жире тоже начинает быть слишком много омега 6 - то есть, у нас и так баланс сдвинут.
В общем, читать начала, но вижу, что , к сожалению, не очень далеко они пока ушли в своих рекомендациях... Пытаются ничего особо не менять и , вроде, что-то сказать людям - например, пишут о необходимости ограничить добавленный сахар (это большой шаг) Может, это первые страницы такие - там их еще 600 осталось - может, в дальнейшем что-то более интересное. Но на первых страницах не впечатляет совсем.
Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 16.05.2016 в 21:34.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Я раньше тоже интересовалась похудением, а потом пришло понимание, что нужно оздоровлением заниматься. Здоровый организм и внешне выглядит здорово. Будет и кожа хорошей, и волосы, и фигура. Позитивное мышление - основа, по-моему, поэтому советую начать читать книги по позитивной психологии.
Книг много по этому направлению. Что понравится, можно выбрать, полистать в магазине. Посоветовать могу немного книг из того, что я читала.
1. Лисси Мусса "Вот вам точка опоры".
2. Лисси Мусса "Дело техники боится".
3. В. Долохов, В. Гурангов "Фейерверк волшебства"
4. А. Свияш "Советы брачующимся, забракованным и страстно желающим забраковаться".
5. А. Свияш "Как быть, когда все не так, как хочется".
6. Луиза Хей "Влась женщины. Цвета и числа".
7. Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности".
8. Клаус Дж. Джоул "Посланник. Правдивая история про любовь".
9. Ричард Бах "Иллюзии".
10. Ричард Бах "Чайка Джонатан Ливингстон".
11. Ричард Бах "Мост через вечность".
12. Ричард Бах "Единственная".
Получился список на лето для внеклассного чтения Авторы разные, методик много и они работают. Все получится! Желаю удачи!
Сегодня принесла на работу книгу о метафизическом взгляде на проблемы со здоровьем Лиз Бурбо "Твое тело говорит "Люби себя!" для коллеги, которая довольно часто ломает один и тот же палец. Зашел сотрудник из другого отдела, заинтересовался и начал бойко вслух читать про свой больной палец, как ни странно, который тоже у него травмируется, что это означает в метафизическом смысле. Потом, дойдя до самого интересного, резко замолчал и говорит: "Теперь же вы будете знать, у кого какие проблемы". Испугался))) Я и сама про это подумала, когда про пальцы стала читать... очень интересно
Девочки, какие вы серьезные читатели. Набоков, Мураками, Ларссон. А почитайте трилогию о Манюне, Наринэ Абгарян. Чудесная, безумно смешная, солнечная книга о советском детстве. У нас все три поколения- моя мама, я и доча читали взахлеб и хохотали. Мы с дочей даже письмо автору писали, благодарили, и она нам ответила.
Причем, автор абсолютно русскоязычный, несмотря на национальность.
- - - Обновленный - - -
Очень посоветую, если еще актуально) Если дамскую фэнтези, то Оксану Панкееву, но у нее чуть посерьезнее, чем у Громыко.Если легкое, то очееь хорошо будет Руда Александра. А из мужчин- про Сварога цикл Бушкова Александра. Первая книга- Рыцарь из ниоткуда.
И Архимаг Рудазова- тоже супер.
До чего же я хороша!!
я читала ее сочинения - море положительных эмоций.. правда, немного грустно стало, когда автор в конце рассказала о том, что взрослая жизнь их географически раскидала, и что такое доброе и трогательное не вечно под луной..А почитайте трилогию о Манюне, Наринэ Абгарян.
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Начала читать книгу Г. Данелия "Безбилетный пассажир". Пока очень нравится.
Читаю книгу Санжаровской Жизнь без жира. Очень мотивирует. Многие моменты перекликаются с методом Монтиньяка.
По совету друзей ознакомилась с работами Константина Монастырского: "Функциональное питание", "Нарушения углеводного обмена" и "Fiber Menace" (не знаю, есть ли в русском переводе). Интересный взгляд на питание и потребности человеческого организма.
Монастырский считает, что человеку никогда не свойственно было разнообразно питаться. Чем меньше разнообразия, по его мнению, тем меньше нагрузка на пищеварительную систему. Все зло от клетчатки, которая раздражает и раздувает кишечник, задерживает пищеварительные процессы и тормозит выведение вредных веществ из организма. Есть нужно полезные животные жиры, цельные и ферментированные молочные продукты, чуть-чуть овощей, небогатых клетчаткой и не вызывающих газообразования. Исключаются фрукты, зерновые и продукты, содержащие глютен, растительные жиры. Нужно постепенно переучить (или перенаучить) наш измученный организм на усвоение полезных веществ из богатых нутриентами продуктов: мяса (желательно травяного откорма), сливочного масла или гхи, и т.д. Необходимые витамины и минералы нужно принимать в виде качественных добавок (например, рекомендуемых самим автором). Все утверждения подкрепляются ссылками на научные исследования и собственным опытом. Книги написаны с большой верой в их правильность.
Кроме бумажных вариантов, все три книги можно найти в открытом доступе в интернете. Стоит их читать или нет, не знаю, решайте сами. Мне было интересно. Кое-где даже познавательно.
Социальные закладки