Ела грейпфрут на протяжении нескольких дней. Купила просто огромные, поэтому делила их на две части, по-половинке каждое утро. И на самом деле притупляют аппетит. Съедала половинку до завтрака за полчаса, и могу сказать что уже чувства голола не было когда садилась завтракать. И потом чувство голода приходило ближе к обеду ( к 13-00, завтрак в 7-30). А вот с мандаринками и апельсинками все наоборот. Поэтому ем их за два часа до обеда.