Скажите пожалуйста, если я встаю поздно и завтрак получается в 12, обед выходит в виде перекуса, часа в 2 (много не хочется, т.к недавно был завтрак, но часа в 3- уже тренировка, а после нее я стараюсь не есть час-полтора, и надо чем-то все таки зарядиться) и потом полноценный прием пищи примерно в 6.
это очень плохо, иметь такой обед-перекус? и что лучше всего есть в этот момент?
и вообще, у меня трудности с трехразовым питанием - привыкла питаться дважды, но в промежутках съедать фрукты. нужно выходить из этого ритма или же это не так страшно?