Я уже писала в начале это темы, истему надо подстраивать ПОД себя и свое расписание, а не наоборот! У нас нет никаких ограничений на последний ПП, главное, как уже сказано ного выше, чтобы пища успела и перевариться и не сразу перед сном наедаться.

Я лично иногда могу и в 17-18 часов только пообедать И ничего. Нет у нас всяких глупостей "не есть после 18-00", когда человек ложится спать совсем поздно и один вред получается, так как совершенно нефизиологичено "пол дня" без еды.

Смотрите по себе, по своему распорядку дня, как именно ВАМ лучше и удобнее систему подстроить и все будет хорошо