У меня обратная проблема...
Я всегда встаю очень рано, часов в 6-7, завтрак в 7-30, обед в 2, ужин в 6, иногда перекусы.
Но ложусь поздно, примерно в час. Соответственно, вечером приходит жорик иногда, что можно перекусить без вреда вечером?