Распределение приемов пищи в течении дня

[Alexa_Alexa]

Между разноплановыми приемами пищи (БУ-БЛ) должно проходить не менее 2 часов!!!

[Катеринка]

Ну а предпочтительнее все-таки БУ перекусы делать тогда? Или можно и БЛ?

[Yulia]

Да без разницы, только время выдерживай

[Элинк@]

Доброе утро! Девочки подскажите последний ПП насколько может быть поздним, если спать я ложусь не раньше 1,00-1,30. И если у меня был ужин в 18,00, то допускается сделать ПП еще часов в 21,00 и чем лучше перекусить.

[Alexa_Alexa]

Элинк@, приемы пищи могут быть в любое время, которое вас устраивает - это не влияет на эффективность Метода.
Поэтому перекус запросто можно сделать, а съесть при этом что-то, что не содержит жиров.

[Элинк@]

Спасибо! Буду распределять ПП

[Катеринка]

У меня в голове сложился какой-то стереотип, что идеальное распределение ПП - это завтрак БУ, обед БЛ, ужин БУ. Это я напридумывала или действительно это наилучшее распределение? Или главное, чтоб ужин не БЛ был, а два приема пищи подряд могут быть БУ с утра?

[Штучка]

Элинк@, мое мнение, это вообще полное издевательсто над организмом так поздно ложиться и не есть после 18:00. Завтрак же тоже совсем поздний при таком режиме получается. То есть по сути больше полсуток организм голодает!! Это стресс и приведет к тому, что организм может начать запасать в жирок ту еду, которая в него попадает. Поэтому обязательно нужно подстраивать режим под себя индивидуально.

Катеринка, это не ты напридумывала, это основы метода Монтиньяка Два приема могут быть подряд БУ, да, хоть три, если в них хаватает жиров за день (например, жирная рыба)

[Figelman]

Таак 86 г белка.. Раберемся! Белок это : бобовые, мясо, собственно белок, орехи, рыба.. Сыр? Нет, наверное сыр - не белок... Семечки?

И еще, все со своими ночами.. Ложусь спать в десять утра! Может мне в пять завтрак устраивать? Или просто пп. Какой только бл, бу?

[foxy]

А ты что когда в ночь работаешь совсем не ешь?!Организм не должен голодать более 5-6 часов.Т.е ,например, если ты поужинала нормально в 12 ночи,то следующий приём пищи должен быть в 5 утра(ну максимум в 6!)Можешь перекусить чем-нибудь(фрукты,сухофрукты,о� �ешки...)между этими ПП,если хочешьНо это должно происходить с условием,что основная еда должна быть нормальной(не бутерброды,салаты и т.д),которая насытит тебя на долгое время.