Распределение приемов пищи в течении дня

[foxy]

девочки! то что питаться ночью надо -это я поняла,а что конкретно есть не знаю.Тяжелую пищу есть не хочу(мясо,рыбу и т.д) может ночью есть фрукты или сухофрукты,орехи? что нибудь легкое для пищеварения

надо конкретно мне разобраться с режимом питания днём и ночью, помогите мне пожалуйста

[Штучка]

foxy, В чем конкретно надо помочь-то?? Мы даже ни одного твоего меню не видели Мы все берем еду на работу, вне зависимости, как кто работает посменно или нет. Орехи явно не лучший выбор и достаточно тяжелая пища. Совершенно не сравнить с той же рыбой/морепродуктами с овощами, к примеру, на ужин (если есть такая возможность)

Загляни вот в эти темы еще Как правильно поесть в ресторане, работе, учебе? и Идеи для рабочих ланчей/обедов

Ну, и задавай конкретные вопросы. Поможем, чем сможем

[Юла]

Kristy,привет!у тебя хорошее меню,но у меня возник вопрос-заметила,что у тебя в некоторых днях в меню присутствуют два обеда:БЛ1 и БЛ2. Это ты просто полноценный обед из первого и второго блюда делишь на два приёма? Просто мне иногда хочется на обед съесть что-нибудь жидкое(суп,борщ),а попозже чего-нибудь мясного,вот и думаю,а можно ли? И какой временной промежуток у тебя между БЛ1 и БЛ2? Надеюсь я тебя не загрузила?

[Mo]

Возникла у меня такая проблема! Часто нет возможности ужинать в адекватное время (за 3 часа до сна) и приходится ужинать практически перед сном раза 4-5 в неделю. И все вот стоит (ну, мож он и из-за косячков по пиву стоит ).
Возможности с собой таскать полноценный ужин у меня нет. В итоге получается вот такое распределение по времени ПП:
Завтрак 8-9
Обед 13-14
Перекус 17 или 19-20
Ужин 23

Стараюсь в основном делать такие ужины полегче, как то рыбка+овощи, торог+фрукты, но получается не всегда.

Насколько это вообще чревато - есть прямо перед сном?

[Alexa_Alexa]

Если жиров не ешь , то особо ничем не чревато Просто, желудок нагружается и не успевает переварить еду, то есть он ночью не отдыхает - а это не всегда полезно.

[Kristy]

Юла, если чувствую, что голодная или хочеться разделить тоже самое количество еды на 2 части, делаю 2 обеда. Промежутки как получиться, это не важно, так как оба ПП БЛ

[Штучка]

Юла, на методе ничего не возбраняется Возбраняется только на низкокалорийку скатываться, как многие у нас тут и жевать не переставая, тем самые не давая поджелудочной железе отдохнуть. Если тебе комфортнее делить, дели ради бога. Дробное питание тоже совершенно не возбраняется.

[Мышка]

Девочки, тк вес мой не убывает, а стоит твердо (после низкокалорийки +15 кг на замедленный обмен веществ делаю скидку) скажите, правильно ли у меняя раскиданы приемы пищи
утро у меня в 13:00 - 13:30 - стакан воды, яблоко (иногда, пока готовлю завтрак) + завтрак
обед 18:00 - 19:30 (в зависимости от работы)
ужин в 00:00 - 1:00 (тоже зависит от работы, хотя в выходной время диктует голод)
спать ложусь в 4:00 - 6:00 в рабочие дни, в 2:00 - 4:00 в выходные

[Alice]

Мышка, если я правильно понимаю, то ты около 2-х недель на Монти? И лишнего веса у тебя меньше, чем 10 кг? Если все так, мне кажется, ты слишком рано ждешь результатов. Возможно, я не права (сама новичок ), тогда меня поправят.

[Штучка]

У Мышки самая большая проблема, что у нее очень жесткая низкокалорийка, орагнизм настолько вымученный, обмен веществ сильно нарушенный и заниженный, организм в постоянном стрессе, на регулярной основе недополучается множество жизненно необходимых вещей, привык поправляться от капустного листа. А тут немедленных резуьтатов ждут после такого, но продолжают его вымучивать низкокалорийкой.

После таких экспериментов очень индивидуально организм может очень долго в себя приходить и налаживать свою работу, поэтому удивляет, когда себя мучают, мучают, а потом на номальном питании ждут молниеносных результатов. Такие результаты приносят только моно диеты и когда люди есть перестают (гробя свое здоровья, ест-но, и после них набирая еще больше)

Мы тут обздоравливаем организм прежде всего.

По поводу распределения еды в течении дня, а перекусов вообще никаких нет? То какие-то слишком огромные перерывы по 6 часов между ПП