Распределение приемов пищи в течении дня - Страница 3
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 3 из 24 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 235

Тема: Распределение приемов пищи в течении дня

  1. #21
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от linn Посмотреть сообщение
    Но если БЛ был лишь маленьким перекусом (какао с молоком, долька шоколадки), то можно ведь сократить время до полутора часов?
    linn, по такой логике получается, что если кусочек шоко был бы совсем крохотным, то можно время сократить почти до нуля...
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  2. #22
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    721

    По умолчанию

    linn, ты сама писала: "А то монтиньячу уже второй год, а косяки как первый раз в первый класс.. " Может, уже стоит принять метод как абсолют? А то этот поиск компромиссов только тормозит процесс. Тем более, какой смысл в этом сокращении? При правильной организации рациона ничего такого и не потребуется.

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  3. #23

    По умолчанию Новичок

    Добрый день! Я только пару дней как изучила данный прекрасный метод питания, и очень надеюсь что все получится!
    Подскажите пожалуйста, во-первых - можно ли не чередовать Бл и бу приемы пищи? Т.е. Завтрак бу и обед бус ужин Бл с фруктовыми перекусами? Я ем около 4-5 раз в день. Еще не совсем понятно, с чем можно сочетать яйца?
    И самое главное- не знаю почему но меня прямо так и тянет перед сном что то съесть. Обычно это фрукт или обезжиренный творог. Скажите, насколько это противоречит законам?)

  4. #24
    Увлеченный Аватар для Настёна
    Регистрация
    13.01.2011
    Адрес
    Уфа
    Сообщений
    498
    Записей в дневнике
    27

    По умолчанию

    Лучше придерживаться схемы БУ-БЛ-БУ, допускается 2 раза в неделю либо завтрак БЛ делать, либо ужин. Фруктовые перекусы можно делать. Поледний прием пищи лучше делать за 2 часа до сна.
    Яйца целые в БЛПП, белок от яиц в БУ. Желток - это липиды, поэтому кушаем его в БЛ. Соответственно, желток с продуктами с ГИ 35 и ниже, белок с продуктами с ГИ до 50. Таблички продуктов по ГИ вот.
    Последний раз редактировалось Настёна; 13.07.2011 в 17:11.

  5. #25

    По умолчанию

    Спасибо большое!!

  6. #26

    По умолчанию

    Девочки! А я правильно понимаю, что если строить систему питания с учетом перекусов, то получится примерно следующая картина:
    7-00 - завтрак БУ
    10-00 - перекус - БЛ
    13-00 - обед - БУ
    16-00 - перекус - БЛ
    19-00 - ужин - БУ.

  7. #27
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Разные варианты возможны, главное, что бы завтрак и ужин не содержали жиров.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  8. #28
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    У меня обычно так:
    Завтрак БУ
    Перекус БЛ
    Обед БЛ
    Перекус БУ
    Ужин БУ

  9. #29

    По умолчанию Бу

    Скадиие, если я не ему мясо и курицу, иногда получается что у меня все приемы пищи бу- это плохо? За обедом я не ем углеводов со средним ГИ. обязательно ли мне тогда дополнять обед сыром или шоколадом? Спасибо

    Диеты для похудения на www.nadietah.ru

    питаюсь по системе Монтиньяка с 15.07.11
    сейчас мой вес 64, хочу 59

  10. #30
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Сыр и шоколад не обязательно, а вот растительные масла было бы замечательно добавлять в любом случае, так как все ни очень полезные.

    О пользе жиров подробнее тут

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

Страница 3 из 24 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 20
    Последнее сообщение: 26.07.2018, 20:52
  2. Ответов: 53
    Последнее сообщение: 02.11.2016, 16:21

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •