Распределение приемов пищи в течении дня - Страница 24
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 24 из 24 ПерваяПервая ... 1415161718192021222324
Показано с 231 по 235 из 235

Тема: Распределение приемов пищи в течении дня

  1. #231
    Новичок Аватар для Laska
    Регистрация
    29.08.2017
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    65
    Записей в дневнике
    15

    По умолчанию

    1. дневники бываю про 2 фазу, когда совмещают бу и бл... фасоль и так и так бывает, читайте faq, но имхо бу и все, не рисковать
    2. нет, рекомендовано завтрак бу обед бл ужин бу или белково нейтральный
    3. ориентируйтесь на обьемы, я тут рыбки поела соленой, +4 кг с утра

    Рост 175

  2. #232
    Любопытствующий Аватар для Эйлин
    Регистрация
    03.10.2018
    Сообщений
    4
    Записей в дневнике
    6

    По умолчанию

    Нет, там именно в первой фазе было.
    Я изучила faq вдоль и поперек )
    Тоже сначала про задержку воды , тк ела очень много арбуза, но - месяц прошел, а вес такой же. Вот, Монти моя последняя надежда !
    Очень хочется все правильно сделать , а много противоречий

  3. #233
    Опытный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    810
    Записей в дневнике
    656

    По умолчанию

    Эйлин! Начните с цветных таблиц. Распечатайти их и придерживайтесь для начала. А потом потихонечку все в голове уложится, и поверьте, все получится.

  4. #234
    Увлеченный
    Регистрация
    24.03.2011
    Сообщений
    471
    Записей в дневнике
    20

    По умолчанию

    Эйлин, добрый день и добро пожаловать!
    Ну, во первых, 4 дня - это не срок. Изменения за 4 дня только на Дюкане и ему подобных можно увидеть, да и то это у них просто вода сливается. Так что не спешите и не расстраивайтесь раньше времени.
    Во-вторых, про бобовые. Идём сюда, сюда и сюда. Находим там наши бобовые и смотрим их ГИ. Если это не консерва, в составе которой может быть что угодно, то видим, что бобовые находятся в зелёной таблице, т.е. имеют низкий ГИ, а значит их можно есть в любой приём пищи.
    В-третьих, завтраки всё же в основном желательно делать БУ, а БЛ пару раз в неделю для разнообразия. И не бойтесь углеводов! 200гр углеводов в день - это не много, это, пожалуй, необходимый минимум для того, чтобы не скатиться в низкоуглеводку.
    Ну и в-четвёртых, про падение веса. Тут Вы правы, что у всех индивидуально. А если Вы переходите на Метод Монтиньяка с ограничительной диеты, то в начале возможен даже и набор веса. Это совершенно нормальная реакция организма на переход с бедного питания на полноценное. Так что не паникуйте, если такое произойдёт.

    Ну и напоследок, если в голове каша и тяжело с составлением менюшек, то воспользуйтесь Примерными Меню. Это очень сильно упрощает жизнь.

    Удачи

  5. #235
    Любопытствующий Аватар для Эйлин
    Регистрация
    03.10.2018
    Сообщений
    4
    Записей в дневнике
    6

    По умолчанию

    Да, пожалуй вы правы, про Дюкана и иже с ними - было дело - толку ноль. Значит, заменяю БЛ завтраки и пытаюсь помириться с углеводами.
    Пойду заводить дневник Вдруг ошибок напонаделаю
    Всем спасибо за ответы !

Страница 24 из 24 ПерваяПервая ... 1415161718192021222324

Похожие темы

  1. Ответов: 20
    Последнее сообщение: 26.07.2018, 20:52
  2. Ответов: 53
    Последнее сообщение: 02.11.2016, 16:21

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •