Распределение приемов пищи в течении дня

[Настёна]

Привет. Это, наверное, кто во сколько спать ложиться и с работы приходит Я раньше старалась до 7 поесть, но приходилось на работу таскать пакет огромный, т.к. работаю в основном до 7-8. Потом стала ужинать после работы, пока приеду и приготовлю как раз 20-20.30 Вес так же уходит. Спать ложусь не раньше 23.00, поэтому как раз получается за 3 часа до сна.

[Natalia9]

Брось грустить, похудеем, но для этого, помимо монти-питания,придется еще пахать как пчелка и убивать кг в прямом смысле. Я тоже с удовольствием почитаю, что скажут наши отличницы, но в эффективность поздних ужинов конечно же не верю) У кого ты их нашла? Алекса - новую спортивную методику колбасит ежедневно, Штучка - танцы и т.д.

[Alexa_Alexa]

Я часто поздно ужинаю (в будни в 8-9 вечера частенько) - и время ужина Монтиньяк нам никак не ограничивает. Просто, физиологичным считается есть, хотя бы, за два часа до сна, что бы еда успела перевариться.

[Штучка]

Я уже писала в начале это темы, истему надо подстраивать ПОД себя и свое расписание, а не наоборот! У нас нет никаких ограничений на последний ПП, главное, как уже сказано ного выше, чтобы пища успела и перевариться и не сразу перед сном наедаться.

Я лично иногда могу и в 17-18 часов только пообедать И ничего. Нет у нас всяких глупостей "не есть после 18-00", когда человек ложится спать совсем поздно и один вред получается, так как совершенно нефизиологичено "пол дня" без еды.

Смотрите по себе, по своему распорядку дня, как именно ВАМ лучше и удобнее систему подстроить и все будет хорошо

[Pegtop]

Всем спасибо за ответы!
Штучка,так я именно потому и засомневалась,что самое позднее в 7 часов ужинаю,а ложусь в 12-1,т.е. та самая пауза в питании образуется,хотя голода абсолютно не испытываю.
Вес же стоит,понимаешь,вот я и ищу все возможные причины

[Настёна]

Девочки, подскажите, пожалуйста по поводу распределения ПП. У меня график сильно изменился. Встаю в 6.30, завтракаю в 7.30, обедаю в 17.00, ужинаю в 21.00 Спать ложусь где-то в 23.00-24.00 Между завтраком и обедом где-то 2 перекуса в 13.00 и в 15.00 То есть получается до обеда ем каждые 2 часа. Это плохо для поджелудочной? И как это может сказаться на гликемии? Пыталась больше есть в завтрак и обед, чтобы не было перекусов, но получается что практически впихиваю в себя еду, что точно не хорошо.

[Штучка]

На мой взгляд все хорошо у тебя. Намного хуже большие нефизиологичные перевы в течении дня. У тебя настолько большой перерыв между завтраком и обедом, что без перекусов вообще никак! Перекусов между обедов и ужином же нет? Потому что не такой огромный интервал.

[Настёна]

Перекусов между обедом и ужином нет. Вообще я острую потребность в еде чувствую только до обеда, видимо самое энергозатратное время, соответственно и ем больше, чем после обеда.

[Линн]

Монти пишет, что после БЛ можно устраивать БУ только спустя три часа. Но если БЛ был лишь маленьким перекусом (какао с молоком, долька шоколадки), то можно ведь сократить время до полутора часов?

[LaGuitarra]

Минимальное время между разноплановыми приемами пищи 2 часа:-)