Pure Blond, для меня традиционный перекус после плотного завтрака - это чаек/кофе с какой-нибудь печенькой или выпечкой собственного приготовления. Чаевничаю я где-то через полтора часа после завтрака...
Кстати, после БЛПП можно тоже перекусить выпечкой, не обязательно сыр\шоколад. Например, шарлоткой - там совершенному нечему повышать ГИ (отруби,яйца и яблоки в составе!).
Последний раз редактировалось Umaporn; 03.10.2012 в 14:13.
Фрукты с ГИ 35 и ниже вполне могут идти в перекусы между БЛ.
да, так же правильная выпечка, возможно бульон/домашний сок без сахара с ГИ ниже 35. И главное помнить о количестве, которое разрешено для употребления сыра, шоко и орехов.Сыр, горький шоко и орехи после БЛ,так?
Плюс можно после БЛ перекусывать правильной БЛ-выпечкой или десертами.
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Всем привет!
Прошу прощения,если не правильно выбрала тему для вопроса.
Мне нужен совет,что можно поесть на ужин,если совсем не хочется чего то тяжолого,такого как мясо-птица,рыба,морегады и пр. животные белки?
Приходит на ум спагетти и рис,но если эти продукты уже елись на завтрак?Читала,что Монти рекомендует до 4-х порций спагетти в неделю,а рис я как то не очень в тех сочетаниях,что можно по методу.Фасоль пока тоже не идёт,у меня от неё изжога(((
Правельную выпечку можно на ужин?
Ссори за такой тупой вопрос,но я сейчас в положении и страдаю от токсикоза,поэтому вопрос меню у меня стоит очень остро,многие продукты вообще есть не могу,а на ужин всегда хочется чего то лёгенького....пробовала фрукты есть на ужин,но много их не могу есть,а пару фруктин для полноценного ужина мне мало...в идеале для меня ужин в 7-8 вечера,а в 11 вечера делаю перекус фруктами(спать ложусь поздно,в 1-2 ночи)...
И вот прям проблема с ужинами(((
Сегодня поела салат из редиса и св.огурца заправленого йогутром 2% и добавила 1 тост из ржаного хлеба из обдирной муки.Вот думаю хлеб вечером можно?Один салат вечером тяжело,потом в животе бурлит от овощей,а с хлебом как то усваивается.Сильный косяк в виде хлеба на ужин?
А если сделать яблочные оладьи на ужин?Или такое на ужин нельзя тоже?
А если испечь булки(кексы,маффины и иже с ними) и с чайком?(мне для полноценного ужина вполне подойдёт,я после такой еды чувствую сытость и удовлетворённость после еды на долго,а не как после БЛ пищи,когда поешь и уже через час сново есть охото)
В общем очень прошу советов знающих как мне быть с ужинами?
Кормящая мамочка!
Мне кажется, ничего плохого в хлебе на ужин нет, да и в выпечке тоже - ты ведь ей не злоупотребляешь, не ешь ее по нескольку раз на дню. Нормальный вариант БУ-ужина. Следи только, чтобы в остальные ПП белка было достаточно.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Мне тоже кажется, что ничего плохого нет! Это не косяк, тем более, что у тебя нет цели потерять вес. Тем более, в данный момент тебе нужно думать о том, как бы и белка набрать положенную порцию, ребенку в животике угодить, да и самой удовольствие получить. Так что, считаю, что в твоем положении выпечка БУ с белком будет очень кстати ))). Как пройдет токс, так и решишь стоит ли что-то менять и как дальше питаться, а сейчас покой и спокойствие
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Я просто помню,что раньше у Монти было строго-вечером никакой выпечки нельзя.Сообщение от Yulia
Хлеб получается у меня был и на завтрак и на ужин...тогда,если на завтрак не есть хлеб,то на ужин прокатит?
Если выпечку,то я обычно пеку ржаные булочки(мука ржаная или пшеничная ц.з. вода,фруктоза,соль,сода гашёная уксусом),готовые разрезаю как буше и промазываю творогом.Получится,что белок тоже присутствует.
Только смущает,что раньше выпечку раньше только на завтрак можно было...читаю,конечно,обновл нный метод,но такая каша в голове %)
- - - Добавлено - - -
Как раз таки цель сбросить вес есть!Набрала много лишнего уже и не хочу повторить первую беременность когда набрала 25 лишних кг. О_о
Мне надо 3кг скинуть и тогда будет,что я с нормального веса своего начала беременность.Ну и в процессе не набирать лишнего.
Поэтому так и переживаю за ужин и выпечку вечером...
- - - Добавлено - - -
Блин,куда то пропал пост((Пишу повторно.
Цель похудеть как раз таки у меня и есть))Мне надо скинуть 3кг. и тогда получится,что я начала беременность с нормального веса.Ну и в процессе не набирать лишнего.
Я в первую беременность набрала 25 лишних кг. О_о,повторения не хочу(((Потом год сбрасывала 20кг....сейчас мне надо не допустить такого...
Кормящая мамочка!
Нет строгого запрета на выпечку вечером. А говорилось это про хлеб, что не надо его есть вечером, при этом объяснение было такое: вы должны отвыкнуть есть все с хлебом. Даже вспомнила фразу из старой книжки: "Имейте в виду, каждый лишний кусок хлеба - это стакан вина, который вы не выпьете". Просто не должно быть перекоса в сторону углеводов.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Т.е. если я поем на ужин правильную выпечку,а не хлеб,то на снижении веса это не скажтся?
Кормящая мамочка!
В дневнике Кули развернулась дискуссия на счет потребления углеводов. Мне кажется, что интересная! И хочется, чтобы она была доступна в эфире, а не только в дневнике. Столько интересного пропадает в дневниках!!! И так мой ответ на справедливое замечание Веснушки, что углеводы 1 раз в день - путь к низкокалорийке:
Веснуш, тут дело такое..., вот не думала, что вообще когда-нибудь такое скажу!!! Ты ж знаешь, я всегда за еду была))). Я так думаю, что если у тебя низкий метаболизм и мало спорта, разогнать его без спорта, тем более после 35 лет уже нереально. Нужно или много кардио делать и углеводы трескать, или без спорта, но на уменьшенном рационе. К тому же, часто получается, что я ем не потому что голодна, а потому что надо съесть углевод или белок... (положено!!!), мне кажется это уже насилие некоторое на организмом...
И все же у Монт нет никаких рекомендаций на счет того, что нужно есть столько-то белка, а столько-то углеводов и столько-то калорий. Метод прост - есть продукты с ГИ меньше 50, разделять БЛ и БУ, не голодать, но и не обжираться. Ни намека на белок в каждый ПП!!! Это уже из другой системы))) Если я ем углеводы раз в день, наедаюсь, сохраняю нужную мне форму (я не про маньяков-худышек!!!) и мне так комфортно и я знаю, что могу так есть всю жизнь - то значит эта и есть истина))). Если это трудно и тянет, то на сладкое, то на булочки, значит что-то не так и надо менять рацион и вводить больше сложных углеводов! Я решила, слушать организм: если мне хочется, то углеводы и в каждый ПП могу есть, а завтра не хочу и ем только на завтрак. А после завтра мяса не хочу и не буду есть целый день его! И белок не буду и рыбы, догонюсь в следующий день! Что организм захочет, то ему и дам. Перед сезоном дождей жор - пожалуйста тебе и белок и жирок и угли когда захочешь, но правильные!!! Потом затишье, можно приступить к облегченному меню
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки