Малышка, не могу найти - где-то ты рассказывала про намазку на бутерброд (вопрос в рамках идей для плотного БУ-завтрака), что-то типа креветки+белки+жареный лук. Правильно? Или там еще чего-то?
Малышка - Наташ, У меня просто ужины обычно - эдакая семейная трапеза за день с половином. Соответственно под ужины эти готовится что-то вкусненькое, ну, и вообще за ужинами тоже глаз да глаза нужен, так как если они чуть больше облегченные, то я ж потом в ночи есть будут и не самое полезное и хорошее для фигуры!! На эти грабли я уже столько раз наступала. Все-таки все усилия по разгонянию метоболизма даром, наверное, не проходят.
В общем в любом случае я буду думать и потом мысли такие: вместо достаточно большой порции сложных углеводов (когда у меня не бутерброды на завтрак) стараться этот самый бутер все-таки схедать с какой-нибудь намазкой-паштетом и т.п.
Кстати мне тут идея пришла, что кабачково-баклажанную икру точно так же можно ж с фасолево-нутовым пюре перемешать. И сытнее и белок, хоть и растительный.
Куля, у меня есть сухой яичный протеиновый белок, но что-то вкус мне его совсем не нравится. Я даже специальную етму в "Продуктах" про него заводила. Я его если только в какие-нибудь горячие запеканки и т.п. отлично использую.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Малышка, не могу найти - где-то ты рассказывала про намазку на бутерброд (вопрос в рамках идей для плотного БУ-завтрака), что-то типа креветки+белки+жареный лук. Правильно? Или там еще чего-то?
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Юлия, позволю себе ответить за Малышку, т.к. в моем дневнике, вот здесь она о намазке рассказывала.Все правильно+еще зелень.
Жаль, у меня облегченные ужины уже не прокатывают. Раньше такого не было. Теперь обязательно потом ночью проснусь и пойду мучить холодильник. А сегодня ночью вообще атас был - очнулась уже на кухне, в пижаме, в темноте, с полным ртом горького шоколада, рядом лежит пустая обертка. Все, тихо шифером шурша, крыша едет...![]()
Это было последней каплей, решила, что больше вечером недоедать не буду!
С 52 - до 37 кг при росте 155. Держу вес на второй фазе.
Линн,ночью вообще-то надо спать. Хорошо, что я луначу вдалеке от холодильника.
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Правильно ли я поняла, что если перекус тоже БУ, то до БЛ обеда нужно выдержать мин 2 часа?
Абсолютно верно.
Лично я придерживаюсь такого способа - я ем плотно в основные ПП.
И перекус у меня может быть между обедом и ужином (13-14 ч. и 18-19 соотв.), в основном фрукты, но могу и что-то БЛ съесть; или после ужина перед сном, если хочется реально че-та сожрать, тогда в 90% случаев это фрукт один
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Соленая рыба часто вызывает отеки. Равно как и слабосоленая, особенно если была съедена во второй половине дня![]()
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Социальные закладки