О, про кальмарные кольца я забыла! Надо попробовать прикупить - и на завтрак!
О, про кальмарные кольца я забыла! Надо попробовать прикупить - и на завтрак!
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
а у вас кальмары сырые прям кольцами и продаются?У меня в холодильнике валяются два замороженных кальмара,ну дык они не чищенные и не потрошеные, враиант для завтрака крайне утомительный,а вот если б прикупить уже почищенного да нарезанного, такого чтоб просто сварил - и съел, вот было б здоровской белковой добавкой к завтраку!
![]()
Конечно, есть кольцами очищенные! Не может быть, чтоб у вас не было, поищи! Они, правда, дороже здорово и, к тому же, у некоторых производителей (довольно часто) какие-то резиновые - думаю, из-за того, что их ошпаривают, чтобы шкурку снять. Но как иначе, вряд ли на заводе специальные голубчики руками ее снимают.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Umaporn, можно купить много тушек кальмарных, выпотрошить, приготовить, нарезать кольцами и заморозить, а вечерком для завтрака доставать сколько нужно и утром уже все будет готово![]()
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Юля, мидии с кабачковой икрой я у тебя уже подсмотрела и взяла себе на заметку (ест-но, с различными вариациями морепродуктов и самой икры, так как баклажаны я покупаю круглый год, но мне быстро надоест)
Печени трески у меня нет. Точнее мне сейчас наша Наташа-Petitnat подарочек прислала две баночки и мед-сгущенку лавандовыйза что ей прегромадное спасибо!!! Хотя в русском магазне, надо поискать, но я туда максимум раз в год попадаю, у нас польских тут много, но что-то я их уже столько облазила и спрашивала, не нашла у них. Так как в общем-то у них продукты очень на наши похожие.
Паштеты очень люблю, только селедку не люблю!! Так что они как раз годятся на бутер.
Кримчиз вкусно, конечно, и очень классический вариант и с лососем и с креветками, но я ж все молочку стараюсь сократить.
Малышка, не знаю, я как Alice вон, стараюсь есть мяса поменьше все-таки. Считаю, что 2, а, уж, тем более 3 раза в день, его есть - ничего хорошего. Под мясом у меня подразумевается и птица тоже.
Супы я ем, но у меня свои заморочкис мясом супы я стараюсь почти не ем и по причине самого мяса и вообще стараюсь придумать их без мяса. Но я также с салатами - зимой салаты не ем почти.
Плюс у меня вообще в меню белка более, чем достаточно. То как-то отложилось в голове, что его не так просто набрать, поэтому уже меню на автомате составляется и когда считала БЖУ у меня всегда его даже слишком много выходит. Так что в целом с делком проблем нет в течении дня.
У меня проблемы именно с тем, что Alice писала, что если завтрак несложный и не многокомпонентный и без белка, то потом на перекусы тянет нескончаемые.
Alice, ты, конечно, права. Без молочки особо сильно не так и разбежишься, а если еще и мясу тут ограничить, как мы с тобой пытаемся его не переедать, то выбор еще больше сужается. И паштеты я люблю!! Селедку только не люблю!! С тофу как-то надо все-таки дружиться.
Кстати про животные и растительные белки ты мне напомнила только про растительные и животные масла. Это не по теме, конечно, но я тоже где-то читала в каких-то научных исследованиях, что лучше есть жиры раздельно, то, якобы они тогда откладываются организмом. А если их есть раздельно (животные одельно и растительные раздельно и с продуктами соот-но), то вся польза усваивается, но на бедрах они не оседают. По аналогии с сыром что ли.... из-за калоция жир из него как-то не усваивается организмом и выходит.
Девочки, всем большое спасибо за советы, буду думать. БЖУ, может, опять посчитаю, чтобы посмотреть, какое соотношение у меня белков получается на завтрак (пока меньше всего, конечно)
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
А если еще простой вариант : протеиновый коктейль из яичного белка на завтрак? Он с разными вкусами бывает + можно добавить любые фрукты или яоды? Добавление его на завтрак мне дает сытость на приличное время!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Штучка, если паштеты любишь, то этот по моему отличный вариант завтрака: как раз и животный белок и растительный и вкусно.
А, если это счастье, еще и в блинчик закатать на муке гречки или квиноа с белком, то вообще красота будет!
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
По ходу дела мне тогда все меню надо свои переделыватьТак как на данный момент у меня более, чем достаточно, даже перебор. И если я еще в завтрак включу его большое количество, то совсем сильный перебор будет за день, что не есть хорошо.
Паштеты точно надо начать делать. Думаю даже один бутербродик с утра с таким паштетами белковыми будет только на пользу и совсем многокомпонентный завтрак выйдет.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ты попробуй, потихоньку..., а там виднее будет![]()
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Ир, а если "облегчать" ужины в плане белка животного? Основной упор делая на завтрак?
Ну, это если ты так боишься белка перебрать)
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Социальные закладки