Спасибо Ириш. Я сначала расстроилась(начиталась, что попу не качает, а это действительно моя проблема) .А теперь подстроила под себя. Если ноги держать почти в первой позиции(как в балете) то качаются внутренние мышцы бедра. А если еще поставить стул(у меня велотренажор, а точнее руль))) перед собой, и шагать в полусогнутом состоянии, то качаются мышцы ягодиц.