Ир спасибо. Посмотрю.А упражнения на ноги хочу делать из за того, что от природы нет живота и вообще верхняя часть тела нравится на все 100% а вот начиная от бедер и колен...Ужас!!! Как будто не мое тело.вот и хотела на эту часть делать удар.
а посудомойку включать по 3 раза на день дорогое удовольствие. Я на коммуналке разорюсь. Очень много платим.