Ир, вроде молочка не влияет. Но наверно попробую без нее обойтись. А по поводу 3х разового питания...я ужины добавила
А по калориям, мне кажется у меня перебор.
А ужин рис басмати с печенью трески , хороший?
Последний раз редактировалось Вероника; 04.12.2012 в 18:21.
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75сейчас вешу 72
Никакого перебора точно не вижу, вижу недобор (не сегодня). Попробуй еще перекусы добавить или что-то с обед перенести на попозже. Надо егок ак-то раскачивать в общем.
Ну, и говорю, чтобы не гадать, возбми - посчитай недельку другую, сама увидишь, что и где не хватает. Морока еще та, зато будешь знать и боеле сбалансированно меню составлять.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Спасибо. Если есть возможность киньте ссылочку на подсчет калорий
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75
А ты точно точно ссылку хочешь??Там без поллитра не разберешься.
Лови Питательная ценность рациона: общие принципы и подсчет
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Спасибо. Нашла какую то таблицу. Подсчитала примерно сегодня 1800ккал.
Посмотрю наши ссылки.
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75
Вероник, надо все повзвешивать!! На глаз,е сли ты никогда не считала, то очень сложно что-то сказать. Но сегодня у тебя нормальное вполне меню, никаких претензий. Про БЖУ не знаю, что там и как.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Всем привет. Вес стоит.
Меню на сегодня
Стакан воды
ЗАВТРАК БУ
суши (рис басмати.немного сс семги, огурчик)
овсяной коктейль на воде(яблоко, груша) в готовом виде больше 500гр.
перекус. 1 груша.
ОБЕД БЛ
борщ на свинке с фасолью и чайной ложкой (сметаны)убрала
хлеб от Маши в тостере немного
чайную ложечку сметаны
УЖИН БУ
рис Басмати с 1ст.л . ложкой печени трески. Очень вкусно.
в течение дня вода
Последний раз редактировалось Вероника; 05.12.2012 в 12:55.
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75
Вероника! А чего на ужин всего-то 1 чайную ложечку печени трески? Я тебя не поняла? Это ж только лизнуть!)))) Для меня за раз - пол-баночки-баночка - самое-то!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Она такая жирная. Боюсь на ночь
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75
Этого жира не надо бояться! Этот жир -полезный, он не откладывается!))))) Печень трески можно лопать в свое удовольствие, сколько влезет!)))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки