Хочу похудеть! №3

[Вероника]

Всем привет. Степа вчера было 500шагов. забыла про футбол, а дома очень душно шагать.
Вес тот же. Привесов нет. Будем дальше с жирами бороться. Сегодня обхожусь без печени трески и отказалась от семги. было тяжело

Меню
стакан воды
ЗАВТРАК БУ
макарошки с салатом помогур МО

перекус: дыня
перекус:арбуз

ОБЕД БЛ
салат помогур МО
2крылышка курочки отварных
немного отварной говядины
брынза

перекус:арбуз. опять я его много ем

надеюсь будет степ 1500шагов было 2150

УЖИН БУ
3 белка яйца
помидор, огурец

[Вероника]

Всем привет. Сезон дождей начался, вес тот же.Меню на сегодня
Стакан воды
ЗАВТРАК БУ
гречка с сайрой сс в банке
помидор

ОБЕД БЛ
тушеная капуста с говяжьим фаршем
салат помогур МО

перекус арбуз
степ 2000шагов

УЖИН БУ
2белка яичка с помидором

В течение дня вода

[Вероника]

Всем привет. Вес без изменения.Меню на сегодня
стакан воды
ЗАВТРАК БУ
гречка с сайрой сс в банке
помидор

ОБЕД БЛ
2 куриные отбивнушки
салат помогур МО
10гр шоко75%

степ 2000шагов

УЖИН БУ
3 белка яйца
помидор, огурец

[Babayka]

Вероника а какой у тебя желаемый вес?

[jezulatko]

Что-то мне не нравятся эти ужины в жертву весу. Мало, однообразно и спорно по питательной ценности. От рыбы и печени трески совершенно напрасно отказываешься. Не забывай, что помимо веса у нас есть еще волосы, ногти, кожа, возраст, мозги... Все это очень требует жиров из рыбы и морепродуктов.

[Матрёшка]

Вероника, ты давай рыбу вводи на ужины или супы,, может, конечно, у вас еще и жара стоит и есть не хочется, но не сталько же чтобы наестся 3мя белками? давай утром лопай свою печень трески,а вечером свой сайру из банки с тем же белком,,, ты же не похудеешь,а отощаешь! а потом что? опять вкусненькое и опять привесы? и опять же - даже в сезон дождей у тебя нет привесов - дык это, девушка, уже результат!

[Вероника]

Девочки вес сейчас на 2 кг больше чем на линеечке.Хотелось бы 62 или 65 хотя бы. Наташа права, ужинать совсем не хочется. Жарко.Я бы арбуз целыми днями уплетала.А после шагов совсем ничего не хочется. Только пить.У меня почти всегда ужины нулевые(яблочко, грушка) и мне не голодно. Сегодня был еще отвес в 500гр. Завтра неверно его уже не будет
Меню
стакан воды
ЗАВТРАК БУ
овсяной коктейль на воде(яблоко, нектарин)
Больше не успела. Уехали на рынок.К школе при купились

ОБЕД БЛ
Шефирдский пирог с мясом и цветной капустой на говядинке
Сметана 10%
Салат помогур МО
шоко 10гр 75%

перекус 2 груши с нашего дерева. первый год уродили

Степ 2000шагов

УЖИН БУ
3 белка
помидорка,огурчик

салатик(белок, рыбка с банки, огурчик) вроде лучше

[Штучка]

А ты вообще-вообще не перекусываешь ничем в течении дня? То есть по сути у тебя выходит часто двух разовое питание. Может, попробовать обмен веществ разогнать побольше и есть чаще в течении дня?

[Вероника]

Ир, бывает яблочко, грушку или арбузик ем. Я в обед так наедаюсь, что хожу, как беременный таракан. Ничего не хочется, только фрукты. это совсем плохо?

[Штучка]

Не сказать, что плохо, но для разгона обмена веществ точно ничего хорошего, если его хочется разогнать-таки. Просто у тебя менюшки-то хорошие сами по себе, но надо что-то менять.

Не знаю, в каком количестве у тебя спорт ныне присутствует, но все же после спорта голодать тоже плохо. Вдруг у тебя там уже мыщцы образовываются, а ты их получается, что теряешь. Это ж самое ценное в нашем организме, ими разбрасываться никак нельзя, они таким огромным трудом приобретаются, а потом только работают на нас и в плане сжигания калорий и в плане тонуса и подтянутости фигуры.

Почитай темку про питание при физ нагрузках.

В общем это мысли вслух, не обязательно, что правильные но как мысль.