Хочу похудеть! №3

[Вероника]

Да. Масло оливковое. Я его на тазик салата на троих-двоих, чайную ложечку добавляю. На сколько помню, то чайная ложка в БУ разрешается.

[Вероника]

всем привет. вчерашний 1кг отвес от 2х кг привеса на месте, это хорошо, а если бы гостей к себе позвал, было бы лучше.
Меню на сегодня
стакан воды
степ 500шагов.

ЗАВТРАК БУ 12.00
овсяной коктейль на воде(яблоко, груша,)



ОБЕД БЛ 15.00

суп чечевичный на курочке(пиалку)
отварная говядина(немного)
сыр брынза
соте из баклажан
20гр шоко 75%

УЖИН БУ 19.00
не знаю
может творог с курагой и черносливом.творог с грушей

в течение дня вода, груша, персик. яблочко

вечером постараюсь позаниматься степом 1500 доча приехала

[Еленчик]

Вероника, а где белок на завтрак? Темболее у тебя спорт перед завтраком, а после него нужно закрыть "белковое окно"- это я где-то туточки на форуме просветилась. Если совсем уж просто объяснять (по-научному я не помню), то мы для чего спортом занимаемся?- для мышц, а из чего мышцы строятся?- из белка, так вот чтоб они после твоего степа построились ну хоть яичко (белок) кушай.

[Вероника]

Лен,спасибо.Буду исправляться.
Меню на сегодня
стакан воды
ЗАВТРАК БУ
макарошки
салат помогур МО
половинку коктейля на воде(яблоко, груша)

ОБЕД БЛ
котлеты( говяжьи с чечевицей и кабачком)
салат помогур МО
шоко 20гр 75%

постараюсь походить по степу 1000 шагов

УЖИН БУ
чечевица

перекус"персик

[Вероника]

Ну вот, что весу надо??? Опять привес пол кило.

[vica]

Вероничка, ЧЕ-ТО ужин грустный (не загоняйся 500 гр это вода стоит - уйдет!)

[Вероника]

Вик сегодня еще +500. Опять привес. Я уже в шоке!!!

[Матрёшка]

Веронича, спокойствие, только спокойствие! у меня тоже подряд 2 привеса по 300г,, ну раз был отвес, значит он просто устаграмливается.

[Вероника]

Девочки, я и первый не пойму от куда он взялся. 2 раза БЛ ужины. выпечки никакой. Бред
Меню на сегодня. Оторвалась по полной.
стакан воды
на голодный желудок немного дыньки

ЗАВТРАК БУ
чечевица
селедка
салат помогур
пирог перевертыш
овсяной коктейль на воде(яблоко, персик)

ОБЕД БУ
семга в духовке
помидорки
допила свою порцию коктейля овсяного
доела свой кусочек пирога перевертыша

перекус: арбуз

УЖИН БУ
помидорка,
погрызла шкурку семги(у мужа забрала)

Завтра будем ждать очередного привеса. С таким темпом я и до начального веса 80 доберусь.

[vica]

Ну не может у человека нарасти жир за один день полкило, это не реально!!! Ты же не племяной бычок, тем более при правильном питании, мы ведь женщины, у нас свои тайны в организме, все устаканиться! Вода это вода, или гармончики прыгают! Все наладиться!!!