Ну что ж, поехали))

[крис24]

я вот тоже решила спортом заняться, дкумаю после Джилиан или бодифлкс попробовать, либо тож калланетику. Но я такая лентяйка. Никак себя не раскачаю

[Ofel]

Наталья, привет !
Какие меню замечательные! и спорта сколько!
Я уже отвыкла от гурманства нашенского, а тут глаза разбегаются!

[Natalia9]

Привет всем спортсменкам и просто хорошим девчонкам!!
Сегодня ждала КД, наверное завтра.. Жор напал - не передать! Объедалась просто как могла, поздно вечером заставила себя сделать спорт. Меню на всеобщее обозрение как доказательство того, как можно объедаться БУ Итак, поехали:
Меню 13.03.2012
натощак 1 ч.л. льняного масла, большая чашка теплой воды, 2 киви
Завтрак БУ разминка))
Яблочные сладкие булочки-улитки с джемом - 2 шт.
Хуммус - дип из турецкого гороха нут - просто ложкой
курага, чернослив, фундук и миндаль - по чуть-чуть
арабика

Перекус БУ
1 зеленый банан

Обед БУ
салат: капуста, яблоко, морковь - ложка
ржаной хлеб - куска 3 с намазкой из Хуммуса
и дольки помидора поверх
спагетти с печенью трески и помидором

Перекус БУ
ржаной хлеб - опять куска 3 с намазкой из Хуммуса, помидора вприкуску и печени трески

Ужин БУ
зеленый банан - дышать уже было тяжеловато))

Метаморфозы ТА 52-й день
5 мин. растяжка
10 мин. хула-хуп

Такой вот выдался день - есть хотелось жутко, но именно того, что в меню, а шоко в маркете оставил равнодушным, даже десерта никакого не хотелось забахать!
P.S. Хотя какой тут может быть десерт...)

[Матрёшка]

Это тебе было лень готовить и наверное ничего подходящего быстро съестного не было в холодильнике ( меня это обычно спасает от настоящего жора, такого ,которого в страшилках показывают),,а у тебя чё - у тебя какой -то мелкий шкодник попался,,до наших, до матерых, твоему ( извините уж ) далековато!!
но вот тот ваш бутер с хлебом, хумусом, помидором и печенью трески выглядел просто шЫкарно

[Кнопка]

Отличная у тебя разминка с утра)))) С удовольствием поразминалась бы с тобой вместе)
Как ты еще спорт осилила после таких усердных жевательных тренировок )))

[Natalia9]

Таня, я бы была очень рада такой компании
Вчера жор еще только усилился и в ход пошли уже монти-десерты:
Меню 14.03.2012
натощак 1 ч.л. льняного масла, большая чашка теплой воды,1 зеленый банан
Завтрак БУ
спагетти с печенью трески и помидором
Яблочные сладкие булочки-улитки с джемом - 2 шт.
50 гр. о/творога с кап. фруктозы
арабика

Перекус БЛ
сыр 20гр.
буженина

Перекус БЛ
Шоколадно-кофейный торт со сметанным кремом
арабика

Ужин БЛ
салат: капуста, яблоко, морковь
тушеная свинина с луком, помидором, кап. ПМ
Шоколадно-кофейный торт со сметанным кремом

От спорта выходной. Вчера опять вечером хотела сделать, но решила день передохнуть и насладиться просмотром Реал-ЦСКА.
Меню конечно другой человек не стал бы и писать, но хочется быть честной перед собой и анализировать реальное меню - частоту и масштабы таких вот зажоров и их влияние на процесс похудения. Аппетит перед КД просто зверский, рада хоть, что неправильных продуктов и сочетаний не допускаю. Но так тоже не худеют - пережду этот период с прав. едой и десертами, пусть и много, но в ближайшее время надо будет приблизиться к примерному меню, чтобы наконец на собственном примере почувствовать полную эффективность метода.

[Ромашк@]

Может и не на 100% правильно все в меню - зато как вкусно!!! Я прямо в слюне захлебнулась!
Тортик у тебя украду - мой любимый рецепт!