Ну что ж, поехали))

[Natalia9]

Всем привет и всех с первым днем всегда такой долгожданной весны!!!!
Да девочки, захвалили вы меня, что я аж решила сегодня передохнуть (после безпрерывных 40 спорт-деньков) - встретить весну релаксируя!)

Завтрак БУ
3 фин-криспа
3 отмытых от масла шпрота
сухофрукты - инжир, курага, чернослив по пару шт.
фундук и миндаль - штук по пять
зеленый чай

Обед БЛ
сырая морковь с айраном
просто-тефтельки (свинной фарш, лук и капля кефира) - 6 махоньких
козий сыр и голландский по 30 гр. каждого
пряные орешки от Штучки

Ужин БУ
пряные орешки от Штучки
1 груша

в теч. дня вода

[Кнопка]

Наташ, ну ты даешь - отмывать шпроты от масла ))
А про спорт - перерыв тоже нужен ) Тем более ты отдых заслужила

[Natalia9]

Да что-то, Танюха, шпротов оч сильно захотелось - пошла на крайние меры))

[Штучка]

Обалдеть, сколько в этом дневнике спорта!!

[Mariam]

Natalia9, отдых действительно заслуженный 40 дней без перерыва не каждый выдержит, молодчина
Я все же считаю что раз в недельку хотя бы надо отдыхать)))

[Pickle]

Наталья, почитала и прямо заряд бодрости получила! Молодчина! Что ли свои фотки давние по дому развесить а то все никак даже до пресса не доберусь

[Natalia9]

Всем спасибо за комментарии - они тоже окрыляют
Меню 02.03.2012
натощак теплая вода с лим.соком

Завтрак БУ
1/2 груши
4 фин-криспа с отварным лососем

Обед БЛ
сыр голландский с кап. меда - гр.50
домашний творог с 1/2 яблока - 130 гр.
1 курага
арабика

Метаморфозы ТА 41-й день
Зумба 20 мин.
хула-хуп - 15 мин.

Ужин БУ
немного тушеной кур.грудки с луком
яблоко

bonus arms Трейси - 8 мин.
упр. с гантелями на руки
хула-хуп - 15 мин.
в теч. дня вода

Что-то нехорошо мне сегодня - давление наверное упало (на улице слякоть, мряка), ни аппетита, ни настроения, ни овощей дома - хочется так салата какого-то свежего! Спорт настроение правда поднял и кровь разогнал