Ну что ж, поехали))

[vica]

Вкусно как и правильно!

[Natalia9]

Спасибо, Вика, а что делать? Перефразирую извесную пословицу про меня сейчас: "Хочешь жрать - умей вертеться")))
Попробую планировать меню - посмотрим, насколько получится соответствовать.
Меню 23.02.2012
натощак 1 ч.л. льняного масла, теплая вода с лимоном

Завтрак БУ
2 фин-криспа со слабосоленым лососем
курага, кизил, чуть кедровых орешков
арабика с корицей и кап. меда или зеленый чай

Метаморфозы ТА 34-й день
Зумба 20 мин.

Обед БЛ
более зимний вариант супа с луком-пореем
сырая морковь с лим. соком и 1 ч.л. облепихового масла
куриная котлета с окарой
Лимонный мусс-суфле (БЛ)

Ужин БУ
пряные орешки без греха
тушеная броколи, яблоко
слабосоленый лосось

bonus arms Трейси - 8 мин.
пресс какой-нибудь
хула-хуп - 15 мин.

[Матрёшка]

мне стало стремно планировать меню,, я сейчас действую по принципу - хватаю в магазине всё, что может вписать ся в монти, и потом начинаю тягать из холодильника по чуть-чуть и комбинировать ( главное не забыть скупиться,а иногда только бывает и такое)

[Natalia9]

Да, я тож так всегда делаю, но у меня проблема на 2-м этапе: когда начинаю кидать в рот все подряд и много, пусть даже и по монти и с правильным распеределением (БУ-БЛ-БУ). А с планом вроде бы как меню в ресторане))))- еще взвешивать надо начать, а то опять буду топтаться в тупике - вечные 67-68(

[Natalia9]

Меню 24.02.2012
натощак 1 ч.л. льняного масла, теплая вода с лимоном

Завтрак 1 БУ
гречка (запаренная в термосе) с малиной и 0,5 ч.л. меда
чай

Завтрак 2 БУ
2-3 фин-криспа со слабосоленым лососем
курага, кизил, чуть кедровых орешков
зеленый чай

Обед БЛ
сол. огурцы - 2 шт.
тушеная кур. грудка с луком и зернами горчицы
козий сыр
мороженое на желтках (125 мл. сливок и 3 желтка)

Ужин БУ
гречка (запаренная в термосе) с малиной и 0,5 ч.л. меда

****** штук 10 шоколадных конфет неправильных (типа каракум, белочка, вишня в шоко)

Метаморфозы ТА 35-й день
Зумба 20 мин.
bonus arms Трейси - 8 мин.
хула-хуп - 15 мин.

[Natalia9]

Что-то начинает меня клонить в сторону обжорств, десертов и неправильных десертов((( Смотрю вот на теперишнее меню Матрешки и завидую белой завистью), вспоминаю свои полтора месяца после нг - озарение просто - ни десертов, ни выпечки, ни спиртного - и процесс пошел. Буду срочно возвращаться в более сдержанный режим.
Одно радует - спорт, за который держусь просто зубами!

Меню 25.02.2012
натощак 1 ч.л. льняного масла, теплая вода с лимоном

Завтрак БУ
соевый кефир
мягкие сконы с малиной-перекинулась радостная эйфория и на меня) - 2 мафина (делала в виде мафинов)
2 фин-криспа со слабосоленым лососем

Обед-Ужин БЛ (уже под вечер)
жареный сельдерей с луком и ПМ
1 яйцо с маленьким кус. козьего сыра
3 кус. селедки
домашний творог (100гр.) с кап. меда и миндалем (5 шт.)

Метаморфозы ТА 36-й день
Зумба 20 мин.
bonus arms Трейси - 8 мин.
хула-хуп - 15 мин.

вода

[Матрёшка]

ты знаешь, если не пообжираешься, то никогда не поймешь как хорошо для весу любить пароварку, ненавидеть дессерты и вино! так что всему своё время,,

[Перфекта]

Вот мудрость, золотые слова!

И несмотря на т.н. Обжорство, все у тебя правильно, да еще и спорт

[Natalia9]

Перфекта - Да, Матрешка просто изрекатель золотых слов, сама недавно так о ее коментах писала!))

Меню 26.02.2012
натощак 1 ч.л. льняного масла, теплая вода

Метаморфозы ТА 37-й день
Зумба 20 мин.
bonus arms Трейси - 8 мин.
хула-хуп - 30 мин.

Завтрак БУ
Блины дрожжевые (БУ) - 2 шт.
Французские гречневые блинчики (БУ) - 4шт. в виде оладушек
начинка - слабосоленый лосось, яблочное пюре, апельсин, киви

Обед-Ужин БЛ (вечером)
сырая капуста - много, 2 сол. огурца
свинной и куриный шашлык

в течении дня вода

Сегодня встала поздно (10.00), спорт 2 часа, пока готовка - завтрак был уже в 13.00.так что приема пищи два всего.

[Ivadara]

Наташа, ну ты молодец, сегодня спорт просто по полной программе и все подряд!