Ну что ж, поехали))

[Natalia9]

Ну-у, для меня это сейчас соевый йогурт - вот выйду скоро за соевыми бобами на охоту, киноа какая-нибудь)).
Что и сказать, мысленно тож на примерке со всеми, вот соберусь с мыслями и продуктами только

[Natalia9]

Всем доброго времени суток! Что-то стало мне скучно писать в тетрадку без компании, до 2-й фазы пока, как говорится "як до неба рачки", поэтому решила опять возобновить свой старый-добрый дневник, чтоб веселей шло дело! Краткий отчет: за последнюю неделю случился привес 1,5 кг. - ела много селедки, рыбы соленой, монти-десертами и выпечкой трошки увлеклась, поэтому нужен коллективный контроль! Сейчас вес 68,500, надеюсь привес быстро уйдет (линеечку пока не двигаю) и похудение продолжится.

Меню 20.02.2012

натощак 1 ч.л. льняного масла, теплая вода с лимоном

Завтрак БУ
1 стакан соевого йогурта
4 фин-криспа
100 гр. отварных мидий
0,3 ч.л. меда
вода с лимоном

Обед БЛ
тушеная броколи
кусок зельца
4 кур. тефтели с окарой в томатах

Перекус БЛ
Сливочное мороженое на желтках (БЛ)
150 гр. красного сухого

Ужин БУ
Геркулесовый пирог с яблоками и инжиром (БУ) - большой кусок
теплая вода с лимоном

Метаморфозы ТА 31-й день
15 мин. хула-хуп интенсивно

[Матрёшка]

аха,, завидую я тебе - это как надо быть увереной в Монти системе, чтобы лопать зельц (ма-ма!!), мороженое( па-па) и геркулесовый пирог вечером и надеятся на отвес,,,хорошая такая неголодная девочка
я тоже неголодная, но тебе компанию бы составила и на селедку тоде бы пришла

[Natalia9]

Наташа, ты попала как раз в точку: ХОРОШАЯ такая НЕГОЛОДНАЯ девочка - это сейчас про меня)) А то я как с нового года отказалась совсем от десертов, вкусного вина, жирненького мяса, так что-то напала тоска - обозлилась совсем. Сейчас решила, что ни от чего вкусного в рамках монти отказываться пока не в силах - надо укрепить нервную систему) Такое конечно образцово-аскетическое монти-питание, какое я вела в последнее время (даже без шоко и кап. меда) очень хорошо двигают линейку (надо периодически повторять), но сейчас в феврале что-то оно все мне, любителю вкусной еды, стало не в радость( Благо хоть не сорвалась и максимальный косяк был 0,5 л. глинтвейна и переедание пару раз на ночь (хоть и по монти)!
Так что попробую пока так, вся надежда на спорт.

Меню 21.02.2012

натощак 1 ч.л. льняного масла, теплая вода с лимоном

Завтрак БУ
1 стакан соевого йогурта
Геркулесовый пирог с яблоками и инжиром (БУ)
1 мал. кус. лосося на пару
вода с лимоном

Метаморфозы ТА 32-й день
Зумба 20 мин.

Обед БЛ
более зимний вариант супа с луком-пореем
сырая морковь с лим. соком
кур. тефтели с окарой в томатах

Перекус БЛ
Сливочное мороженое на желтках (БЛ)
2 кус. козьего сыра с базиликом
арабика с корицей

Ужин БУ
ленивые вареники со сливами в с/с и сливовым соком (с чуть фруктозы) на гарнир
1 большая курага

упр. на фит-боле на пресс, с гантелями для рук
15 мин. хула-хуп интенсивно

[Тортолина]

Ой а мне то как нравится твое меню! Прям балдею-балдею. А пирог сворую точно и прям сегодня слеплю. Я тоже на пару недель в монти-зажоры ухожу, а потом обратно на аскетичное меню примерной девочки.

[Natalia9]

Тортолина, пирог - просто супер (позже отпишусь в темке)!
Да, периодически надо себя баловать, а то совсем тоска

[Anastasiia]

Oй, я тоже вся слюной изошлась!!!!
Пирожок ворую!!!!
И морожшное

[Ivadara]

Наташа, привет ! молодец, что вернулась к дневнику , спорта смотрю очень много, умница ! спорт - это наше все , как ни крути!

[Кнопка]

Привет! Столько спорта у тебя - ты молодчина!
Ну и на пирог твой я тоже засматриваюсь, больно вкусно он звучит )

[Natalia9]

Привет, девочки, всех -

Меню 22.02.2012
натощак 1 ч.л. льняного масла, теплая вода с лимоном

Завтрак БУ
ленивые вареники со сливами в с/с и сливовым соком
2 фин-криспа с курагой
чуть кедровых орешков
арабика с корицей и кап. меда

Обед БЛ
более зимний вариант супа с луком-пореем
сырая морковь с лим. соком и 1 ч.л. облепихового масла
глазунья из 2-х яиц с базиликом, луком и козьим сыром

Перекус БЛ
рафаэлки с миндалем - 4 шт. (БЛ)
арабика с корицей

Ужин БУ
спагетти с томатно-чесночной заправкой и 1 кус. слабосоленого лосося
1 большая курага

Перекус БЛ
не выдержала я - пол пиалочки Лимонный мусс-суфле (БЛ)

Метаморфозы ТА 33-й день
Зумба 20 мин.
хула-хуп - 15 мин.
bonus arms Трейси - 4 мин.