Ну что ж, поехали))

[Штучка]

Наташа,

Мне кажется у тебя почти постоянно низкокалорийка, поэтому организм и не снижает вес, так как обмен веществ очень медленный от этого. И чем больше его занижаешь, тем труднее будет не пправляться и подавно что-то скинуть.

А из-за недостатка углеводов организм организм начинает столь ценный белок расходывать, то есть опять-таки процесс похудения явно происходить не будет уже и из-за этого, так как все знают, как на нашем питании сложно набрать белок на постоянной основе, чтобы его было достаточно.

Мало того белок, так еще и жиры из-за недостатка углеводов не могут нормально сжигаться.

Хозяин - барин, как говорится.

[Natalia9]

Почему ж не уходит? Ушло с зимы 4 кг., даже 5.(изнач. было не 71, а почти 72). И встал, причем надолго.
А так без сложных углеводов почти 1 кг. за неделю ушел
Есть же углеводы - чери ем салатницами, мало?

[Настёна]

Если чери - это черешня, то в 500гр. черешни 53 гр. углеводов. Сегодня Алекса у меня писала, что углеводов должно быть 250-300гр.

[Natalia9]

чери - помидоры

[Настёна]

Ну тогда еще меньше получается. В обычных на 500гр. - 14.5гр. углеводов. Про черри пишут в 2 раза больше питательных веществ без точного указания сколько, получается 30гр.

[Alexa_Alexa]

Наташ, не понимаю, чего ты кипятишься. У нас сайт о Методе Монтиньяка - поэтому и меню комментируют в соответствии с его принципами. Если бы сайт был любителей низкокалориек, то комменты были бы другими.

И будем же объективны и чесны: на монти хорошо худеется, если ты с избыточным весом до определенного момента, а потом плюс либо постоянный спорт для достижения идеальных форм либо вес стоит месяцами либо низкокаллорийка просто для дальнейшего похудения.

Ну, так Монтиньяк - это метод сбалансированного питания, поэтому организм достигает нормального веса, а не того, который, как нам кажется, идеален. И, кстати, у Монтиньяка где-то написано, что "нормальный вес - это вес при здоровом питании и регулярной физической активности".
И "идеальные формы" - это только спорт вкупе с правильным питанием, иначе никак.

А так без сложных углеводов почти 1 кг. за неделю ушел

Ага, поэтому безуглеводные диеты, вместе с низкокалорийкой относят к "быстрым" диетам - поскольку вес снижается очень быстро на первых порах. Можно еще "Японскую" диету вспомнить, разгрузочные дни, голодание.... У этих диет есть свои поклонники - но у нас сайт нормального питания , поэтому и замечания соответствующие.

Но , в принципе, на эту тему уже много копий сломано - не обязательно заново каждый раз начинать. Низкокалорийка - безусловный лидер в сознании масс. Каждый питается как хочет
Просто, сначала возникло ощущение , что скатывание к низкокалорийке случайно происходит, а раз это твой сознательный выбор - то дело твоё, никто не вмешивается.

[Natalia9]

Все так - это сайт здорового питания и это правильно.
Но для меня настало время каких-то радикальных действий, чтобы дальше двигать линеечку - подключать ежедневную физическую активность и спорт либо коректировать меню для более интенсивного снижения веса. А кипячусь немного оттого, что 2-й вариант явно не для этого форума, а на первый все никак не найду внутрених сил (лень). А форум очень дорог для меня, как и все его учасники, поэтому оставить его я уже не смогу Может просто нужен тайм-аут для переоценки ценностей.

[Natalia9]

Все, разлука была недолгой - срочно возвращаюсь Переоценка сделана, все замечания приняты к сведению - выхожу на новый монти-уровень уже с их учетом Жду всех в гости для внимательного анализа

Меню 09.08.2011

утро - вода

Завтрак БУ
Рис басмати с перцем, помидором и тунцом
1 нектарин

Обед БЛ
Кус. отварной курицы с бульйоном
Салат - пом., огур., перец, крымский лук с ОМ
3 тоненьких кус. сыра

Перекус БЛ
Оладушки-квадратики с творогом и яблоками в духовке (БЛ) - 3 шт. (чуть видоизменила - творог 5%, целое яйцо, мука - ячка)


Перекус-Ужин БЛ
Салат - пом., огур., перец, крымский лук с ОМ
Медальоны из кабачков с мясным фаршем (БЛ)

[Ivadara]

Наташа, привет! хорошая менюшка, я тоже собрала уже всю волю в кулак и последний рывок надо сделать , вчера даже специально темку все перечитала , кто на сколько похудел, так сказать для мотивации

[Настёна]

Так-с ведем подсчет: долгоиграющие углеводы есть, рыба есть, фрукты и овощи есть, жиры и белки есть, доп.масла есть. В оладушках муку чем заменишь? И главное чтоб порции не мини были.