Ну что ж, поехали))

[Natalia9]

Привет, все ок, это я неправильно написала название. Кефирная лактония - 0%, она несладкая, состав правильный.

[Настёна]

Так в составе лактулоза, она же молочный сахар.
Что-то я по-моему уже себя запутала. Можно ли молочный сахар, пойду в вопросах напишу.

Тему прочла вместе с ответами с офиц.сайта, все в порядке. Извини

[Natalia9]

Настя, сначала я просто перепутала названия - лактония и лактулоза - два созвучных слова)) Просто 0%-ный кефир называется кефирная лактония - так себе подумала я. А сегодня изучила внимательно его состав и там действительно есть концентрат лактулозы - 0,2 г. Если ее можно, то отлично - такая питательная вещь. В любом случае спасибо за бдительность

[Natalia9]

Ну вот, очередное взвешивание показало уже 67, пока лень линеечку двигать - даю себе шанс)). Привес в принципе ожидаем - периодические нарушения, большие порции употребляемой еды, недостаток спорта и внутреннего драйва сделали свое дело. После вчерашнего ужина с вином в рот сегодня утром мешал что-то забросить рвотный рефлекс.

Меню 18.07.2011

утро - вода

Перекус БУ
2 нектарина

Обед БЛ
Куриный бульйон с 1 вар. яйцом
3 малосольных огурца

Перекус БЛ
Кофе с молоком 1,5%
Шоко 76%

Ужин БУ
немножко спагетти ц/з аль-денте, мал. кус. жар. скумбрии
дыня мал.кубиками очень охлажденная

потом еще 4 дольки дыни

[Настёна]

Надо себя смотивировать и все отлично будет. Я тоже периодически раскисаю, но не косячу, может что-то стоит переоценить. Настраивайся и продолжай

[shpilka]

Наташа, ты не расстраивайся! Этот привес скорее всего от вчерашнего ужина. Не будет он долгосрочным, скоро уйдёт.

[Natalia9]

Спасибо Вроде и настроена, и продолжаю, и косячить особо не тянет, а все-равно появляются какие-то нюансы, оттягивающие нужную отметку. Может что-то и надо переоценить, но некоторые ценности (типа наших с мужем периодических посиделок) просто не готова переоценивать Муж тоже периодически нуждается во мне как в хорошем застольном и винно/пивном компаньйоне
Юля, спасибо за поддержку - надеюсь так и будет.

[Natalia9]

Меню 19.07.2011

утро - вода

Завтрак БУ
Утренний овс.коктейль (3 сливки, долька нектарина, 1 ст. л. овсянки, 1ч.л1 меда, чуть творога, остатки 0%-й лактонии)
1 фин-крисп
1 персик
кофе с мол. 1,5%

Обед БЛ
немного куриного бульйона
1 кус. тушеной скумбрии
1 тушеный баклажан с ОМ и овечьним сыром (гр.20-30)
2 малос. огур.

Ужин БУ
2 дольки дыни дома
позже в кафе креветки и 0,3 пива

[FRIDA]

О, как все бодренько после бурного вечера! Привес уже ушел?

[Natalia9]

Привет! Нет, не до конца - 66,8 пока. Сегодня опять намечался бурный вечер: ходили в кафешку отмечать новую прописку)) - но в этот раз я была на высоте: 0,3 пива и креветки!