Ну что ж, поехали))

[Natalia9]

Доброе утро! Утром ждал приятный сюрприз - отвес в 800 гр. - все по плану))

Меню 23.12.2011

натощак вода и 1 ч.л. льняного масла

Завтрак БУ
утренний овсяный коктейль (4 ст.л. овсянки, 50 гр. 0/творога, малина, миндальная крошка)
кофе с курагой (4шт.- маленькая такая)

Обед БЛ
салат - помидор, зерна горчицы, лук кольцами, 2 соленых огурца
крем-суп из шампиньонов на свин.бульоне
тушеная свин. с капустой, луком и морковью
1 жареное яйцо
остатки зебры
кофе с мол.

Ужин БУ
мандарин
рис басмати с подливой из кураги, малины, лимона (2 дольки лим. без кожуры)

в течении дня вода