Ну что ж, поехали))

[Natalia9]

Всем привет и (какие-нибудь летние полевые букетики))

Меню 12.08.2011

Завтрак БУ
Утренний овсяный коктейль (БУ) - 2 ст.л. овсянки на кофемолке, 1 яблоко, 1 персик, вода, 0,5 ч.л. меда
1 фин-крисп с лососево-минтайной икрой

позже зеленый чай

Обед БЛ
Помидор, перец
3 тон. кус. сыра
яишница из 2-х яиц на ОМ
немного тушеной свинины с луком и морковкой
на десерт: грецкие орехи в глазури (по 1 ст.л. какао, фруктоза, сметана - супер-идея Саши-Алексы )

Ужин БУ
2 нектарина
1 фин-крисп с лососево-минтайной икрой и перцем
мисочка креветок

Metamorphosis by Tracy Anderson 1-10 день (сил. 30 мин, прогресс -бедра уже по 30 повторений))- день 3
хула-хуп (30 мин. в достаточно интенсивном режиме) -