Ну что ж, поехали))

[Alexa_Alexa]

Вот точно, всегда в приступы голода лучше съесть что-то правильное - в наших продуктах много полезных веществ, есть шанс, что организму именно их не хватало и он, просто, требует каких-то витаминов или минералов.

[Ната Ли]

Привет, тезка! Я пока новичок, но можно я встряну
Я смотрю ты тоже салат красоты любишь? И у меня тоже малыш, 8 мес,на ГВ. Я утром делаю себе БОЛЬШОЕ блюдо-овсянка с вечера залитая, иногда молоком, иногда водой, туда добавляю льняное масло(чтобы отдельно не пить), тру на крупной терке яблоко, по 5-6 чернослив и кураги-и есть после такой бадьи до обеда спокойно не хочется. Да и вкус мне так пришелся,даже муж иногда ест.
Еще мне кажеться, можно обеды делать пообъемнее-добавь овощей, заморозка магазинная помогает, бобовые тоже пригодяться, их такое разнообразие, фасоли например, хорошо заправить горчичным маслом.
А йогурт 0% у тебя правильный, а то там бывает и сахар и крахмал (меню 23,02)
Также поздравляю с отвесиками и желаю чтобы они как поперли

А еще попробуй грейпфруты, им сейчас сезон-они такие спелые. Лучше есть их с перегородками,для похудения, я думала не смогу, но лопаю только так, половинку съешь-аппетит куда-то пропадает. Думаю лучше на вечер их оставить, или как возникнет желание перекусить.

[Natalia9]

Всем привет! Натали, Какие вы малюсечки)), еще и ГВ на монти Фр. салат красоты - супер, я тоже периодически его "утяжеляю" о/творогом, сухофруктами тож хорошо.
О/йогурт был правильный, но я молочку сейчас не особо, даже кофе уже без молока пью, единственное - творог люблю.
Про грейфруты - это конечно очень хороший фрукт, я однажды на них плотно сидела, даже черезчур - заработала аллергию - сейчас вообще не ем. Про овощи - согласна, просто ленюсь готовить ближе к лету начну исправляться - поможет мамин огород)))

Меню 25.02.2011 - 26.02.2011 - не было доступа к интернету, ничего не нарушала - все по монти, без спиртного, выпечек и фруктозы, в меню стало чуть больше кофе, но без молока. Открыла для себя булгур - мне он показался очень вкусным.

Меню 27.02.2011

Завтрак БУ
вода
булгур с медом (пол ч.л.) и яблоком
арабика

Обед БЛ
уха с лососем
немного тушеной свинины с овощами
арабика

Ужин БУ
о/творог с вишней, черникой и пол ч.л. меда
вода

[Natalia9]

Меню 28.02.2011

Завтрак БУ
вода
о/творог с черникой и пол ч.л. меда
арабика

Обед БУ
тушеная рыба с овощами (свекла, морковь, лук)
арабика

Перекус БЛ
Сливочное мороженое на желтках(БЛ)
арабика

Ужин

[ленок]

привет!!! я смотрю у тебя морожено..ням-нам.ты знаеш ,я стала больше употреблять белка и вес сталь немного быстрее уходить(ну он медлено уходить,но во всяком случае чут быстрее стал)))

[Ната Ли]

Приветик!
Сразу скажу, что это к Монти не относится, но есть такая теория, что тушеная капустка плохо влияет на обмен веществ, даже замедляет его( обладает трофотропным действием),и бурак вареный тоже, причем сырая наоборот очень способствует похудению. Я прошлый раз забыла написать, сама то я тушеную капусту не жалую.Это я к тому, что раньше в твоем меню часто была тушеная капуста.
Натали, а как булгур готовить, а то у меня стоит в шкафу-ждет.

[Natalia9]

Всем привет! Ната Ли, булгур готовила просто - разогрела на дне сковородки немного льняного масла, туда добавила ложки 3 булгура, перемешала, потом залила водой где-то на палец выше булгура - 10-15 мин. на маленьком огне под крышкой, потом еще постоял и все. Делала сладким, потому не солила и потом добавила чуть меда.

Меню 01.03.2011

стакан воды

Завтрак БУ
пол пачки творога с вишневым вареньем от Кинор
яблоко
немного тушеной рыбы
настой из шиповника

Перекус БЛ
доедаю сливочное морож.
арабика

Обед-Ужин БЛ
салат с сырой капустой с лим. соком
Куриные грудки в яблочном соусе (БЛ)
Шоко 75%

Пол апельсина
настой из шиповника

[Ната Ли]

Приветик! К сожалению, льняное масло нельзя подвергать тепловой обработке-оно становиться концерогенным. Я сама его люблю, но только в сыром виде

[Natalia9]

Спасибо - буду знать! Тогда без масла - просто отварить Из булгура наверное можно приготовить ну массу всего, просто у меня именно сейчас нет ни времени, ни желания(

[Umaporn]

Natalia9,продолжай употреблять льняное масло в тех же количествах,оно невероятно полезно,сама знаешь! Просто добавляй в уже готовое БЛ-блюдо. Необязательно в холодный салат,главное не нагревать.
И еще мне кажется,у тебя по жирам идет недостаток...уж как я их стараюсь ограничивать,а у тебя все равно много меньше выходит,а это чревато последствиями для женского здоровья.