Поздравляю с отвесищем! Это только лишь начало пути
Поздравляю с отвесищем! Это только лишь начало пути
Мари, вес - 48-50 кг, рост - 164 см, возраст - 24
с отвесиком !!!
Привет! Девочки - всем спасибо огромное! Но я тут настолько вчера и сегодня окрылилась успехом, что совсем забыла осторожность с едой и порциями, а жор почему-то опять напал!!! Пойду срочно искать свои ежевые рукавицы, что-то рано совсем я их пока отложила....(
Меню 01.02.11
Завтрак БЛ 07.00
Батончики "Сникерс" - спец. раньше проснулась до прихода мамы, чтоб слопать мал.кусок (а в сливках то сахар((((
доедала курицу в кари
Перекус БУ 11.00
Житний хлеб - уже последний кус.! с ябл.маслом
пару долек сырого ананаса, свежевыжатый гранатовый сок - по дольке и по пару глотков в теч. дня
Обед БЛ 14.30
еще доедала курицу в кари
2 куска селедки с луком
Карпаччо из шампиньонов
шоко 80% немного
Ужин БУ 20.30
гр.150-200 вареной тыквы, 2 яблока, 1 курага
Последний раз редактировалось Natalia9; 01.02.2011 в 21:51.
77,9 --------------------62
Меню 02.02.11
Завтрак БУ 06.40
Стакан воды
Французкий салат красоты
07.20 - бассейн
09.00 - йога
Перекус БУ 12.00
Чай, 4 шт. чернослива
Обед БЛ 15.00
суп с гречкой и гов. печенью
тушеная капуска с луком, морк. и грибами
2 куриные клецки (кур. фарш, лук, 1 яйцо, укропа много)
Перекус
кофе с мол.
шоко 80% гр. 30
Ужин БУ 20.00
тушеная капуста, о/творог гр.50+пол яблока мелко, треть чайной ложки меда, компот (малина, вишня, смородина)
Последний раз редактировалось Natalia9; 03.02.2011 в 08:24.
77,9 --------------------62
Меню 03.02.11
Завтрак БУ 06.30
Стакан воды
Французкий салат красоты
09.00 - тренировка Тай-Бо
10.30 - бассейн
Обед БЛ 14.00
вареная ячка
тушеная капуска с луком, морк. и грибами
4 куриные клецки (кур. фарш, лук, 1 яйцо, укропа много)
Перекус
кофе с мол.
шоко 80% гр. 30
Ужин БУ
что-то придумаю
77,9 --------------------62
Ого, спорт серьезный появился!
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Наташа, молодец ,что спорт подключила с ним намного быстрее вес будет уходить и тело красивее становится! я смотрю на себя на фото , когда была 59 без спорта (калланетики)и 59 но уже с регулярной калланетикой, так вот разница очень заметна . Так что вперед !
Социальные закладки