Ну что ж, поехали))

[Матрёшка]

ну вот видишь, уже и подарок себе сделала- маффины

[Штучка]

У тебя в дневнике только спортивное вдохновение искать!! Молодец ты, столько спорта все время!! И никакие праздники ни по чем!!

[Natalia9]

Всем привет! Ира-Жузелатко, ты права - с такой вкуснотищей, как у нас, грех вообще жаловаться, даже немонтикам. Матрешка, это был мой очень вкусный и не единственный монтиподарок-десерт себе любимой, но гурманила достойно - все потребляла дозировано, нигде не перегнула и не нарушила, за исключением 90 гр. шоко вчера, поэтому даже не смотря на это весы уже показывают в районе 66,500 - 66,700 - хочу двигать линейку на 66 ровно. Штучка, спасибо, девочки, очень приятно, что теперь я могу вдохновлять, а то все вы меня и вы
Меню 09.03.2012
натощак теплая вода
1 ч.л. льняного масла

Завтрак БУ
Французский салат красоты
банановое мороженное с соевым молоком - остатки
арабика

Метаморфозы ТА 48-й день
йога - 52 мин.

1/3 яблока
конфеты-микс "Рафаэлло - Баунти" - 2 шт. снимала пробу

Обед БЛ
салат - большой помидор, лук, сыр (30гр.) с ОМ
солянка (сама жидкость немного), кусок бараньей кости отварной - мяса на ней было оч прилично!
апельсиновые мафины - 2 шт.

Перекус БЛ в шоко-кофейне
горячий чорный шоко - 90 гр.***
кофе по-восточному

Ужин БЛ
Запеченая утка с яблоками - ням
помидор, оливки, сырые яблоки
конфеты-микс "Рафаэлло - Баунти" - 2 шт.
арабика

вечером уще поделала упр. с гантелями на руки и 50 приседаний с фит-болом возле стенки

[Ivadara]

Натусик , привет ! молодец , что праздники отпраздновала достойно! 90 гр шоко - фигня , я вчера суши переваривала ...фух....ох уж этот соевый соус ....поздравляю с красивыми цифрами , спорт делает свое . Я пока вижидаю , не взвешиваюсь ...хочет вот так прыгнуть на весы в конце моих метаморфоз ииииии .... порадоваться!

[Pickle]

Наташ, очень аппетитные ПП и я в восторге от твоих тренировок! Я сегодня тоже Рафаэлками баловалась, но у тебя еще круче. Я как раз хочу с херба заказать кокосовое масло, и вот тогда открою производство любимых домашних баунти!

[Штучка]

Тут с каждым днем спортивный кураж все больше и больше набирает обороты!!

Меню тоже очень и очень вкусное!!

[Natalia9]

Ира, Спасибо, и хоть до реально красивых цифр еще и еще, но уже ближе, поэтому более радостно!))) Я тоже люблю суши, но как-то периодически - в этот раз что-то не хотелось к счастью)) - в яп. кухне ограничилась салатом и чаем, пока близкие их поедали! Зато шоко очень хочется, сейчас вот пишу даже, а мысли про неправильные конфеты домашних уже пару дней где-то шевелятся в подсознании, но нельзя нам их и точка! Марина и Ира-Штучка - девчонки, спасибо, Марина, производство любимых домашних баунти - это !
Меню 10.03.2012
натощак теплая вода
1 ч.л. льняного масла

Завтрак БУ
Басмати (4 ложки), притушенный с яблоком, корицей, 1/2 ч.л. меда
1 белок вареного яйца
арабика

Метаморфозы ТА 49-й день
часть йоги - 20 мин.

Обед БЛ
салат - помидор, лук, сыр (30гр.) с ОМ
1 котлета (окара-говядина) на ПМ
апельсиновые мафины - 2 шт. (опять делала и все угощались со мной)

Ужин БУ
яблоко
спагетти с грибами

Перекус БЛ
2 кус. запеченной курицы - были гости
30 гр. коньяка

[Natalia9]

Меню 11.03.2012
Завтрак БУ
банановое мороженное с соевым молоком - захотелось еще
курага-чернослив, фундук и 2 кешью
чуть кур. грудки

Обед БУ
спагетти с печенью трески
1/2 помидора

Перекус БУ
2 киви
1/2 помидора

Ужин БУ
1 чашка соевого молока
Яблочные сладкие булочки-улитки с джемом - подсмотрела у Иры-Штучки - это я с биноклем))

Метаморфозы ТА 50-й день

[Штучка]

А я в каждом дневнике на печень трески мимо пройти не могу. В польских магазинах я ее что-то не нашла у нас. Надо будет в русском поискать.

[крис24]

спорт, спорт...здорово!буду приходить к тебе за вдохновением!И я в восторге от апельсиновых маффинов, нужно обязательно попробовать