Ну что ж, поехали))

[Natalia9]

Меню 23.08.2011

Метаморфозы с Трейси - 30 мин. силовая - день 9
хула-хуп 10 мин.
вода

Завтрак БУ
1 персик
100 гр. 0/творог

Обед БЛ
гороховый суп
тушеная с морк. печень
салат из капусты и огурца

Перекус БЛ
чай
курага
сникерс ****

Перекус БУ
2 персика

Ужин БЛ
4 куриных котлетки
копченое сало
1 сырой перец и помидор

[Natalia9]

Меню 24.08.2011

День Незалежності України! Сегодня весь день БЛ + арбуз, вечером будет еще спиртное, у спорта сегодня тож выходной.
Надо срочно брать себя в лапы, а то что-то потихоньку съезжаю с прав. полеи - сплошные БЛ, участились косяки. Так что хелп, как говорится, а то не дай Бог скоро с новым режимом съехать на старые питательные рельсы

[Матрёшка]

та шо ты гаваришь?? празднуем независимость от независимости??гы-гы,,
но праздник уважаю как праздник - как повод для расслабона!
ну и БЛ ну и что? потом устанешь от них и вернешься у БУ!
тока сникерсы сладкие повычеркивай ( копченный сникерс можно пока оставить)- а так всэ тыхесенько та чудернасенько!

[Natalia9]

Всем привет!! Что-то я так отпраздновала в среду, что к спорту вернулась аж сегодня Катастрофически не хватает времени на спорт и дневник - новая работа, масса разных впечатлений..
Матрешка, ты права - ну их эти сладкие сникерсы, а то дурной пример заразителен), + этот аппарат с неправ. шоко прямо в коридоре стоит

Меню 28.08.2011

Метаморфозы с Трейси - 30 мин. силовая - день 10 - был 4-х дневный перерыв(
вода

Завтрак БУ
Овсяный коктейль от Штучки (с персиком, творог 20 гр., 1 ч.л. меда, 4 ст.л. овсянки)
арабика с кап. молока

Обед БЛ
запеченая курица с яблоками
1 большой перец

Перекус БЛшоко 78 %

Ужин БУ
1 кус. морского окуня в ц/з муке
1 перец, 2 малос. огур.
яблоко

[Natalia9]

Меню 29.08.2011

Завтрак БУ
вода
персик

Обед БЛ
баклажан по-гречески (с пом. и сыром фета)
тушеная печень с луком на ПМ

Перекус БЛ
шоко 78%
арабика

Ужин БУ
2 яблока
вода

Метаморфозы с Трейси Андерсон - день 11

[Kristy]

Natalia, а чего завтрак и ужин такие хиленькие?

[Natalia9]

Кристи, знаю, что-то день сегодня такой выдался суматошный и невкусный

[Natalia9]

Всем привет! Возвращаюсь в строй после недолгой разлуки!

Меню 12.10.2011

Завтрак БУ
вода
o/творог с гр. орехами и медом
зеленый банан

Перекус БЛ
шоко 80%

Обед БЛ
бульйон с курицей, луком и яйцом
маринованые баклажаны


Ужин БУ
по факту, как и другие дополнения-изменения

[Штучка]

С возвращением!! Сложных углеводов надо бы к завтраку добавить

[Natalia9]

Всем привет!! Что-то мое октябрьское возвращение к дневнику не имело дальнейшего продолжения (спасибо Ире за комментарий) в силу целого ряда объективных и субъективных причин. Сейчас появилось больше времени для сайта, без которого уже не могу, дневник пока вести нет настроения и острой необходимости, т.к. все это время и так соблюдаю принципы здорового монти-питания уже по инерции. Вес такой же и есть, как на линейке - периодически колеблется +-1 кг. Конечно если бы не периодические отступления и постоянный спорт - на линейке был бы уже нужный вес, но честно говоря - просто лень. Но если бы не монти - отметка на весах уже давно была бы совсем другой
Поэтому пишу поддержать всех новичков, пожелать успехов и заверить - это действительно то, что надо!!!