Ну что ж, поехали))

[Штучка]

Смотрю в этом дневнике стали нормально есть и не голодать

[Natalia9]

Штучка, да уж - с вами тут попробуй не стань!
Всем доброго утра и хорошего настроения!

Меню 11.08.2011

Metamorphosis by Tracy Anderson - кардио, хватило первых 15 мин.)
Metamorphosis by Tracy Anderson 1-10 день - день 2

позже - вода

Завтрак БУ
Утренний овсяный коктейль (БУ) - 2 ст.л. овсянки на кофемолке, 1 яблоко, 1 персик, вода, 0,5 ч.л. меда
2 фин-криспа с лососево-минтайной икрой (у Штучки сперла идею) и сверху тоненько помидор
еще 1 сырой перец с неск. кус. лосося - прям какой-то утренний жор напал!

позже арабика с каплей молока

Обед БЛ
Фаршированые перцы (БЛ) - 4шт.
Украинский борщ на свинине
1 глазированый нежирный сырок - творог 5%, глазурь из какао

Перекус БЛ
еще 2 глазированых сырка

Ужин БУ
яблоко,нектарин
2 белка, фаршированных лососево-минтайной икрой и свежим огурчиком
мисочка креветок

[Настёна]

Сырки Когда ж у меня до них руки дойдут

[Yulia]

Ну тут прям пир на весь мир! Особенно завтрак и ... обед тоже!
Да, на низкокалорийку совсем уже непохоже, молодец! Так что ждем результатов - только ты дай организму время привыкнуть к мысли, что его вдоволь кормят, и поверить, что не передумают

[Natalia9]

Ой, ты меня прям вдохновила

[Настёна]

А я тобой горжусь - восхищаюсь, даже не знаю как сказать, что ты себя на спорт смотивировала.

[Матрёшка]

я тоже как спорт увидела так сразу загордиласт тобой! для меня это тако-о-о-ой подвиг,,пошла шукать спортивную медаль,,красивую такую

[jezulatko]

Ужин должен быть под стать завтраку и обеду. Красота и вкуснота!!!

[Кнопка]

Наташа молодца! И спорт и менюшка - прямо супер. Сырки заслуживают отдельного восхваления, я на них все засматриваюсь и засматриваюсь, и никак не сделаю )

[Natalia9]

Настя, Наташа-Матрешка, Таня и Ира - горжусь вами очень тож,монти-вдохновители, вручение медали перенесем на конец этих 10-дневок, а я намерена их закончить даже не смотря на то,что через нед. планируем отпуск - придется тащить ноутбук с собой
Про спорт - вот реально как что-то переклинило в этом направлении - сегодня делала упр. в 6 утра Надеюсь этот спорт-заскок надолго)
Готовкой тоже немного увлеклась Начиталась дневничков, напал монти-жор и я вот так его воплощаю, как могу)) А сырочки эти действительно супер!!, 2-й ждет БЛ перекуса, а на остачу запретендовала Ксюшка