Вероника,думаю,стоит этотпост перенести в другую тему, где мы обсуждаем состав рациона питания...
Со всем вышесказанным согласна, разве что с фруктами картина стала не ясна. Столько дебатов на их счет ведется! Когда же лучше их употреблять?? До этой статьи я слышала,что лучше всего - отдельным ПП ну или по крайней мере до еды. Монтиньяк рекомендует до еды и объясняет это тем,что так им лучше усвоиться.
Но логически, если фрукт содержит много сахара, то его,наверое, лучше после ПП съесть,чтоб он не успел поднять сахар в крови перед основной пищей...А в статье вообще по-другому как-то написано. Вобщем,я запуталась.
а я даже этот фильмчик скачала и посмотрела,,ничего так - интересненько,,про фрукты я знала на собственном опыте, что у меня от них вес растет, особенно если есть вечером,,про соки ваще молку - раньше я ими уписвалась и не худела,,а ларчик просто открывался
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Информация на первом канале
А видео вот здесь нашла.
Да уж, все-таки даже натуральная, ничем не обработанная, в первозданном виде фруктоза оказывается коварный продукт.
В теме о фруктозе мы много гадостей про неё уже наговорили
Кстати, во многих исследованиях использовали не подкормки с фруктозой (не изолированную, т.е.), а продукты "богатые фруктозой".
Так что продукт нехороший.
Поэтому, еще раз всех призываю (и себя, в первую очередь, как главную сладкоежку) - Кушайте десерты без сахзамов!
Даже десерт с фруктами, все равно, содержит меньше фруктозы, чем сиропы (агавы или топинамбура), или изолированная фруктоза в порошке.
К тому же, такого десерта меньше съедается, чем если просто, фруктов налопаться.
Ну, и черный шоколад можно использовать в качестве основы для десерта - законные 30г шоколада в день всегда можно смешать с чем-нибудь и сделать десерт.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
И я присоединилась к посмотревшим фильм. Всё-таки и в нём говорилось, да и мы тут все знаем (поняли), что каждый организм- неповторимая индивидуальность. Вот многим девочкам молочка замедляет процесс постройнения, а у меня- большинство ужинов- творог с фруктами- и результаты удивительные. Даже после просмотра фильма не откажусь от таких ужинов (это я про фрукты в послеобеденное время). Ещё в фильме говорилось, что не желательно кушать вечером т.н. "длинные" углеводы- это про меня- даже и не припомню уже когда ела на ужин каши..- в основном вышеупомянутый творог или рыба с овощами. Думаю, что посмотреть нужно всем и каждый вынесет из этого фильма что-то для себя и про себя. (А основные принципы питания там действительно напоминают монти).
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
Еленчик, у тебя все же совсем другое с меню. У тебя меню ооооочень близкие к примерным, никакой выпечки вообще, никакого хлеба даже, никаких десертов как класс, никаких срывов. В общем почти спартанство в хорошем смысле этого слова, выдержка железная. Мало людей могут этим похвастаться, поэтому результаты впечатляющие и творог на ужин выглядит при таком меню весьма безобидно. В общем тут другое, как мне кажется.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Девы, что за фильм?!Тупо смотрю и не вижу названия.
Вопросы по Вероничкиной статье:
1) "а у молодых женщин- 80 см"
А поконкретней с возрастом? Хочу знать куда я отношусь, может еще к молодым потяну.
2) "Для нормальной работы организма достаточно 25-30 гр жира"
В день или за прием пищи?
3) "Например 2 полезных продукта:деревенское молоко и помидоры..но в комплексе -это яд."
А как насчет кефира и ли йогурта?
4) "Свежевыжатые соки приводят к развитию сахарного диабета."
Убила! Везде ж тока на них и нажимают!
5) "Другой вопрос что можно есть после 6 .Это мясо вареное,рыба,овощи.Главное чтобы в меню не было углеводов.(сахар,фрукты,каш и)"
Хм... а как же наши фруктовые ужины?
Strekoza скопировала сообщения по фильму в эту тему, теперь даже не знаю, где ответить на твои вопросы
В общем, все есть в фильме, кроме соков. Про них объясню, это важно.
1. Свежевыжатый сок (как и любой другой) по сути экстракт. Про экстракты-бульоны в фильме тоже есть информация. Любой экстракт стимулируеи пищеварение, происходит выброс желчи, активизируются ферменты. А переваривать по сути нечего. Т. е пищеварительная система переваривает саму себя.
2. В соке огромное содержание фруктозы. Тут уже наш любимый метод объясняет все. ГИ соков высокое за счет как раз фруктозы. Если бы мы просто съели апельсин, то клетчатка замедлила бы процесс высвобождения фруктозы, выработки сахара в организме и выброс инсулина. Когда мы пьем сок, происходит дикий выброс инсулина, что и опасно для организма. Нагружается поджелудочная, печень, страдает весь организм.
Вот я даже думаю, что эпидемия диабета второго типа это как раз следствие рекомедаций для детского питания. Первыми всегда вводили соки, с 2х-месячного (!!!!!!) возраста. С 8 месяцев начинали вводить мясные бульоны... И сейчас как раз выросло это поколение с испоганенной поджелудочной.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки