Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

[Настёна]

Почему ж без белка на ужин, почти 8 грамм на 100 грамм

[jezulatko]

Вот везет же людям, и обед хороший лопают, и весы утренний вес показывают... Как это так получается.... У меня обед сразу вырисовывается на весах...

[Малышка]

Почему ж без белка на ужин, почти 8 грамм на 100 грамм

потому что даже эти 8 граммов полностью не усвоются - это же не мясо...

При минимальной норме 65 гр белка в день 8 граммов растительного погоды не сделают.


Но это для тех, кто не хочет худеть только за счет воды и мышц

[крис24]

Девочки, спасибо за такие подробны расчеты)В этот день мне белка было достаточно. Хотя раньше я вообще в этом не разбиралась

[крис24]

11. 09, 2011
Завтрак БУ
рис браун с помидорами и льняным маслом
кофе с 2-мя ржаными коржиками и ч. л. кр. икры
ОбедБЛ
Овошьной суп на курином бульоне
помогур
кусочек сыра
липовый чай
Ужин БУ
овсяный коктейль с яблочком
грейп
обезжиренное молоко 125 гр

[Ромашк@]

Привет, крис24!
кофе с 2-мя ржаными коржиками и ч. л. кр. икры мне особенно понравилось!

[крис24]

)Ага, не тоже понравилось. Меню на 12. 09. 2011
Завтрак БУ
2 яблока
овсянка с водой молоком
немного тыквенных семечек
кофе
ОбедБЛ
кусочек говядины, говяжий бкульон, помогур
зел. чай
Ужин БУ
по факту

[крис24]

13. 09. 2011
Завтрак БУ
яюлоко
кофе
4 ржаных блинчика без масла-наконец-то купила классную сковородку!
Обед БЛ
треска, тушеная в томате с лучком и морковкой
2 говяжьи котлетки на пару
помогур
3 квадратика щоко
Ужин БУ
2 яблочка
ячка
вареная треска
помидорка
чай

[Ириска]

Ну прямо молодец! Такие разнообразные менюшки и вкусные и полезные!

[крис24]

14. 09. 2011
Завтрак БУ
2 банана
кофе с молоком
овсянка, залитая кефиром
Обед БЛ
2 парные говяжьи котлетки
рыба в томате (треска)
помогур
зел. чай
Ужин БУ
в последнее время с уином какие-то проблемы-фантази нет, приготовлю, наверное, тушеные овощи с гречкой, типа того пловчика, который неавно брала на заметку.Очень вкусно. Вечером наелась арбуза.