Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

**крис24** · 13.07.2011, 15:46

13/07/2011
Завтрак БУ
овсянка 150 гр, залитая1% кефиром
кофе
ОбедБЛ
курица в духовке-диетическая ее часть

икра из баклажан, наконец -то в магазе нашла правильную-такая вкусная, ужас

)
зел. чай
Ужин БУ
фрукты
14. 07. 2011
Завтрак БУ
ячменные маффины
кофе с молоком
ОбедБЛ
остатки рыбного супа
жареные кабачки
чай зеленый
Ужин БУ
тушеные кабачки с капустой, огурчиком и том пастой
зел. чай
Девочки, если что, не обижайтесь, что не гуляю по дневничкам, интернета еще нет, а с тлф еле скорости хватает, чтоб текст просматривать. Нерв не хватает!!!

**vica** · 13.07.2011, 23:50

Все у тебя правильно, умная совсем! Надо и мне завтра кабачки на обед пожарить.

**крис24** · 17.07.2011, 16:05

17. 07. 2011
Завтрак Бу
овсяные блинчики- штук 5 небольших.жутко пересолила, пыталась закрасить

соль сладостью малины, не вышло. Пришлось трекать такие.
Кофе с молоком
Обед БЛ
фаршированные пецы с нежирной свининой и ячкой-2 шт
кусочек сыра гауда
зел. чай
орешки кешью, грамм 100
Обед БЛ
шашлык из свиного окорока
огурцы, много!!

)

**Линн** · 17.07.2011, 17:05

Очень скучаю по фаршированным перцам.

Только вот у меня семья ест их с белым рисом, а хочется адаптировать под Монти! Напомни ГИ ячки, пожалуйста.. у меня она в пакетиках в виде мелкой дробленой крупы - такую в БЛ можно?

**Настёна** · 17.07.2011, 18:10

В БЛ ячку можно.

**shpilka** · 17.07.2011, 20:00

фаршированные перцы - моё любимое блюдо (одно из

). Слюнки потекли

**крис24** · 17.07.2011, 23:05

Ячку можно в любой ПП, от настоящих перцев и не отличишь

)Не пожалеешь!Сегодня взвесилась, вес стоит.Все, с завтрашнего дня перехожу на строгач

)
Завтрак БУ
утренний овсяный коктейль с бананом
кофе с молоком
2 маааленький блинчика-остатки от сегодняшнего завтрака
Обед БЛ
чечевичный суп с яйцом на говяжьем бульоне
зел. чай
Ужин БУ
тушеные овощи
яблочко

**jezulatko** · 18.07.2011, 01:23

Привет, Крис...
А что ты понимаешь под "строгач"?
Ты и так у себя в меню не особо безобразничаешь - куда уже строже???

**крис24** · 18.07.2011, 19:42

Приветик!Не знаю,решила уменьшить объем еды, и по меньше жиров на обед. А то что-то достал меня тот стопор в весе, и, наверное, откажусь оот выпечки по утрам, посмотрю, как организм отреагирует. Еще сегодня подключила тренировку с Джилиан Майклс, делала через силу, совсем желания не было, да еще жара такая, но мотивировала тем, что хочешь похудеть-надо! И так, меню на завтра 19. 07. 2011
Завтрак БУ
утренний овсяный коктейль с бананом
кофе с молоком
Обд БЛ
холодей курино-свиной
много помогурового салата
зел. чай
Ужин БУ
консерва сайра в с/с
рис браун
зел. чай
Вот не знаю, куда впихнуть спорт, сегодня обеда не случилось, вот и в место него Джилиан решилась заняться. А еще, завтра моей доче ровно 2, 5 годика

)

**Natalia9** · 18.07.2011, 19:53

Крис, правильно про уменьшение порций ты решила, кто бы что не говорил(из своего опыта) - когда вес начинает приходить в норму, то нужны такие меры - мое мнение. С праздником

Моей доченьке 03 июля было 2 годика 9 мес. - пока маленькие, считаем каждый месяц))!!!