Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

[jezulatko]

Крис, привет! С возвращением.
А ты случайно не переборщила в обратную сторону с обедом последним? Как-то маловато еды-то...

[крис24]

Девочки, вышла на работу, все супер Но днело в том, что очень боюсь снова поправиться. В течении дня питаюсь хреново, только обед в основном и после завтрака перекусываю бананами. Вечером приезжаю домой и нападает жор, ем гречку с рыбой, овсянку с кефиром. Не косячу. Но сам факт того, что ем перед сном напрягает. Ну как перед сном, часа за 1, 5. В целом меню все правильное, только стаола очень плотно завтракать. Второй завтрак часов в 10-11, обед когда в 2, когда в 3, ужин в основном в 6 фрукты на скорую руку,а потом вечем по приезду еще ем. Ну как то так. Боюсь, боюсь, боюсь...

[Вероника]

С возвращением!!! Надеюсь с едой все наладится!!!

[крис24]

Я тоже надеюсь, вчера с работы пришла в 10, даже есть не стала, вырубилась. сегодня выходной так что все по графику. Хотя с моей работой, думаю, не поправлюсь. И так,меню на сегодня 28. 01. 2012
Завтрак БУ
кофе
овсянка с кефиром
кусочек копченой горбуши
2 банана
ОбедБЛ
борщ
кусочек курицы
помогур
чай
кусочек шоко 75%-3 шт
Ужин БУ
рис браун с вареной пикшей
зел. чай
черносливка

Присмотрела на завтра имбирный чизкейк, давненько я себя ничем не баловала.

[Svetlanka]

Плотный завтрак - это очень хорошо
Желаю, чтобы скорее все наладилось на работе с едой

[крис24]

29, 01. 2012
Завтрак БУ
спагетти с пикшей вареной
кофе
2 банана перед спагетти
2 криспа с красной икрой
ОбедБЛ
холодец
помогур
зел. чай
кусочек жареной курицы
кусочек сыра
Ужин БУ
идем в гости на новоселье, так что по факту

[крис24]

30. 01. 2011
завтрак БУ
спагетти с томатной пастой
кусочек вареной пикши
кофе
пара криспов
ОбедБЛ
вареная индейка
2 огурца
зел. чай
Ужин БУ
2 банана
яблоко
чай с 2-мя инжиринами
скумбрия соленая пара кусочков
квашеная капуста
и все это дела часа за 1, 5 до сна. не слишком я переборщила?

[крис24]

30. 01. 2011
завтрак БУ
спагетти с томатной пастой
кусочек вареной пикши
кофе
пара криспов
ОбедБЛ
вареная индейка
2 огурца
зел. чай
Ужин БУ
2 банана
яблоко
чай с 2-мя инжиринами
скумбрия соленая пара кусочков
квашеная капуста
и все это дела часа за 1, 5 до сна. не слишком я переборщила?

31. 01. 2012
Завтрак БУ
кофе с ржаными коржиками
пара кусочков соленой скумбрии
огурец
ОбедБЛ
2 яйца
квашеная капуста
кусочек сыра
зел. чай
Ужин БУ
овсянка с кефиром
чай

[крис24]

3, 02, 2012
Завтрак БУ
2 ржаных коржика
кофе
творог обезжиренный 0, 3%
ОбедБЛ
боршь,
кусочек индюшки
3 маленькие катллетки
чай
Ужин БУ
2 блинчика ржаных
творог обезжиренный
кофе
Все время хочеться есть в связи с этими морозами, все боюсь поправиться, но как при таком меню можно поправиться, если его мало. Успокаиваю сама себя

[крис24]

4, 02, 2011
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
2 ржаных бдинчика
кофе
горбуша
ОбедБЛ
борщь
кусочек мяска
шоко 75%
помидорка
Ужин БУ
гороховая каша
Ну вот, сегодня худо-бедно взвесилась, вроде те 1, 5 кг, что наела после праздников, отвалилось. Отвес -1, 5 кг, вс 67 кг.
салатик
кофе