Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:)) - Страница 5
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 5 из 103 ПерваяПервая 12345678910111213141555 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 1026

Тема: Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

  1. #41
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    667
    Записей в дневнике
    107

    По умолчанию

    меню на 21.01. 2011
    Завтрак БУ
    рис браун, кусочек вяленной груши, кусочек шок 75% какао, кофе Нескафе ГринБлэнд
    Обед БЛ куриная грудка, кефир
    Ужин БЛ
    обезжиренный творог вкуснотеево, 2 запеченных в микроволновке яблока. Больше пока ничего не придумала
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  2. #42
    Увлеченный Аватар для Ксюша
    Регистрация
    17.02.2010
    Адрес
    Украина, Киев
    Сообщений
    276

    По умолчанию

    Крис,привет!В меню за 20.01. должно быть побольше овощей,на обед их вообще нет.Нам клетчатка просто необходима.Также мало белка,его совсем нет в обед.И ещё совсем отсутствуют фрукты. За 21.01:так как завтрак БУ,шоколад здесь был лишним.В обед также не хватает свежих овощей.Ужин отличный,но почему БЛ,творог же обезжиренный..?В БУ мы кушаем продукты с жирностью до 1,5%,в БЛ можно от1,5% и выше.Так ,что исправляйся!:mig: Удачи тебе!
    Последний раз редактировалось Ксюша; 21.01.2011 в 12:48.

    Рост 165см, 39лет
    Дружу с Монти с 21.01.10

  3. #43

    По умолчанию

    Решила напомнить, на всякий, что дневная норма молочки 125 гр (творог, молоко, йогруты).
    Мари, вес - 48-50 кг, рост - 164 см, возраст - 24

  4. #44
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от крис24 Посмотреть сообщение
    кусочек вяленной груши
    Что это за вяленая груша в меню? Груши, которые в магазине продают (мясистые такие) - это, фактически, цукаты из груш, так как в сиропе проварены.
    Или у тебя, прямо , действительно, сушеная груша - сухофрукт- была?
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  5. #45
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    667
    Записей в дневнике
    107

    По умолчанию

    Девочки!Спасибо за исправления)!Молочкой стараюсь не злоупотреблять), а груша - самодельный сухофрукт), как яблоко и тп
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  6. #46
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    667
    Записей в дневнике
    107

    По умолчанию

    и так, дошли руки и до меню на 22-е 01.11.
    Завтрак БУ
    фпанцузский салат красоты, пара хлебцев
    0, 5 ч. л. меда, кофе с молоком
    обед БЛ
    остатки отварной курогруди, с салатом с капустой, морковкой,болгарским перцем с маслом на ВК
    Ужин БУ
    обезжиренный творог, взбитый в блендере с мандарином, грейпфрутом, черносливом, курагой и яблочком-безумно вкусно и лично для меня очсытно. запить зел чай.
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  7. #47
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Сытно - это хорошо, но меню выглядит очень голодным вообще. Сколько грудки в обед было примерно грамм?

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  8. #48
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    667
    Записей в дневнике
    107

    По умолчанию

    Штучка, как ни странно мне в полне хватает, мне особо некогда готовить, приходиться обходиться, так сказать, что по-быстрее. Грудки...я не знаю, может грамм 100-200), но я ее делала на пару с брокколи, шпинатом, морковкой, получилось очвкусно, не смотря на то, что грудка сама по себе суховата. Вот раньше после 6-ти редко, но держалась не есть, а сейчас, как села на ММ, как к бабушке сводили. Все отвесов жду, но что-то никак
    Последний раз редактировалось крис24; 22.01.2011 в 01:11.
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  9. #49
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    667
    Записей в дневнике
    107

    По умолчанию

    меню на 23. 01.11
    Завтрак БУ
    запаренная гречка
    теплое обезжиренное молоко с 0, 5 чл меда,
    хлебец к икрой минтая
    Обед БЛ
    овошьной салат из капусты, морковки, болг. перцем на масле ВК
    говяжий бульон, с кусочком говядины
    Ужин БУ
    ячневая каша, стейк форели на пару, овошьной салатик все из тех же ингридиентов.
    минут через 30 зел чай
    Кушаю обычно в 11, 14, 17.30, за мин 40 перед едой стараюсь пить по стакану воды медленными глотками, но честно говоря лезет с трудом, особенно по утрам
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  10. #50
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    А спать ложишься во сколько?? В 9 что ли то какой-то нереальный перерыв в еде выходит.

    Просто про количество еды и про слишком длинные нефизиологические перерывы в еде - штука такая, что организм не скидывает, а только запасы делает. Поэтому я и интересуюсь, не в этом ли может быть дело. Плюс от недостатка белка вес не двигается тоже.

    Ну, и вообще ты ж совсем недавно начала, у каждого требуется свое время на адаптацию.

    А салат какого размера в гр не в курсе? А овсянки сколько с утра?

    Не знаю, я бы на таких меню просто озверела бы от голода, хотя меню на 23.01 нормально смотрится. А до этого совсем не особо, ИМХО.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

Страница 5 из 103 ПерваяПервая 12345678910111213141555 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как начать приводить себя в форму
    от logos в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 132
    Последнее сообщение: 08.04.2021, 19:40
  2. Дневник Verunchik
    от veram в разделе Дневники питания
    Ответов: 253
    Последнее сообщение: 13.02.2013, 19:55

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •