Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

**крис24** · 17.01.2011, 09:23

спасибо за советы!погуляла, посмотрела, уже многое выписала, сегодня выложу праздничное меню

**Мари** · 17.01.2011, 09:51

Праздничные меню мы очень любим

Выкладывай!

**крис24** · 17.01.2011, 18:39

Меню на завтра, 18.01. 2011
Завтрак БУ
Зел чай с тыквенной лепешкой-никак я их не доем

много получилось
Сюда бы белок, конечно добавить, но по утрам ем крайне мало, и кроме чая ничего не хочеться
Обед БЛ
куриный бульон с кусочком курицы, салатик с капустой и морковью
Ужин БЛ ячневая каша, добавку к ней пока не придумала

**Ксюша** · 17.01.2011, 23:02

С открытием дневничка!!!

**Alexa_Alexa** · 18.01.2011, 09:40

Сообщение от крис24

Сюда бы белок, конечно добавить, но по утрам ем крайне мало, и кроме чая ничего не хочеться

А ты сырнички готовь с творогом или маффины творожные (я готовлю "Протеиновые маффины" часто - прекрасный источник белка на завтрак, такое "всё в одном")

**крис24** · 18.01.2011, 10:33

Меню на завтра 19. 01. 2011
завтрак Бу
рис браун с вяленой грушей, обезжиренный йогурт с хлебцем, кофе с молоком
Обед БЛ
ячневая каша, кусочек курицы, салат с капустой и морковкой, томатный сок
Ну а на ужин тогда что-то из меню выше.

девочки, вот завтра как неделю на ММ, а вес не двигается

(это нормально?но чисто внешне я думаю, заметно, лицо мне кажеться осунулось, и в районе талии складок меньше стало чтоль

, когда садишься. а еще чувствую себя лучше, в плане бодрей както

**Alexa_Alexa** · 18.01.2011, 12:59

Обсуждение меню на праздник переношу в "Праздничное меню".
Еще просьба не писать сообщения подряд, пользуемся кнопкой "Правка".
Что бы не нарушать Правила форума - рекомендую их прочитать.

**Ксюша** · 18.01.2011, 17:14

Крис,привет!

По поводу веса не расстраивайся,организм сейчас настроится на правильное питание,а потом отвесы,как пойдут один за другим!:mig:Самое главное системы придерживаться!А ещё сделай замеры,бывает вес стоит на месте,а объёмы уходят!:mig:
Меню отличное!А какие хлебцы ты выбрала,правильные...?

**крис24** · 18.01.2011, 21:26

хлебцы вроде правильные, в состав входит только мука ржаная, мука пшеничная, соль вода. По поводу правил учту

)спасибо!

**крис24** · 21.01.2011, 11:34

Меню на 20. 01. 2011
Завтрак БУ
гречка, запаренная
хлебец с обезжиренным йогуртом
обед БЛ
ячневая каша с кусочком адыгейского сыра
ужин БУ
снова ячневая каша, зеленый болгарский перец. кефир