Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

[Еленчик]

Насчёт тыквы- мне тебя не понять- я её не люблю. Если наладишь правильный режим питания, то килограмм до 70 дойдёшь быстро. Я так поняла, что уж слишком лишний вес уходит относительно быстро, а вот добивать последние кг- труднее, но я думаю, что мы с этим справимся!!!

[крис24]

да я не то чтобы любитель тыквы, посто как то ребенку купила, а она не ест, вот и стоит и стоит, а куда ее девать не известно.

[Хитрость]

крис24 выложила свой любимый рецепт с тыквой :mig: Может тебе подойдет

[Alexa_Alexa]

крис24, если боишься есть выпечку, то обязательно включай крупы в виде каш и гарниров! Злаки нужны организму - тем более, цельнозерновые, которые мы кушаем, в них масса витаминов, минералов, ценная клетчатки и к тому же - они поставляют нам углеводы!

[крис24]

Рецептик заманчивый!обчязательно поробую!сегодня наконец-то сделала лепешки тыквенные, по рецепту с форума, получилось очвкусно, даже дочь изъявила желание попробовать!и ей понравилось!!Каши я стараюсь есть по утрам, все равно дочке готовлю, а в последствии то за ней доедаю(что можно, типа гречки), да и себе за одно готовлю. Спасибо вам, девочки!без вас бы я не справлялась!!!

[Еленчик]

Учу добавлять белок на завтрак. Например: чечевица (она очень богата и белком и углеводами), яичный белок (варёрый), а желток скушаешь в обед, рыба отварная или солёная, или консервированная (есть консервы в с/с), можно курицу до 2% жирности. Это самый элементарный и простой перечень продуктов.

[крис24]

Еленчик, большое спасибо!учту!

[крис24]

В сегодняшнем меню произошли изменения, что то на рыбу я уже смотреть не могу. Так что решила заменить на творог 0,1% , апельсинка и мандарика. еще чай с хлебцем и хватит.

[крис24]

Меню на завтра 17.01.2011
Завтрак БУ.
Запаренная гречка с зел. горошком, яичный белок, зел. чай
Обед БЛ
Остатки вчерашнего рыбного супа, кусочек адыгейского сыра
Ужин БЛ
Обезжиренный творог "Вкуснотеево" 0,1%
печеное яблоко с клюквой (подсмотрела у AlexaAlexa)))
кусочек шоколадки -какао > 75%
чай
В течении дня как то и без перекусов обхожусь, попыталась заняться физ нагрузкой, дак мой ребенок это и есть моя физ нагруска)-приятное с полезным)

[Еленчик]

По поводу ДР ребёнка- попробуй для начала сделать какой-нибудь из наших майонезов (мне нравится вот этот ), делется очень просто и быстро! А уж с майонезом- так раздолье салатов. Я на НГ делала оливье с фасолью вместо картошки, так моя дочка кушала и облизывалась, а фасоль в чистом виде она у меня наотрез отказывается кушать. Погуляй по рецептам- тут очень много адаптированных под нас блюд- как изысканных, так и элементарных- знакомых нам с детства.