Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

[Afina]

крис24, мы всегда рядом

[крис24]

2. 03. 2011
Завтрак БУ
французский салат красоты
кофе с молоком
4 хлебца финн крис с печенью и икрой минтая+огурчик
Обед БЛ
куриное бедрышко, с сыром и помидоркой, запеченое в духовке
греческий салат на МВК
Ужин БУ
творог+фрукты в блендере
чай с печень и икра трески
зел. чай
Отвесы на этой неделе не порадовали меня своим приходом, ну ничего, главное, что привесов нет

[Настёна]

Без привесов тоже не плохо. К тому же у тебя выходные были почти на одном мясе.

[крис24]

Подруга приехала с санатория и похудела шикарно, спрашиваю, в чем секрет, говорит, купила себе бриджи для похудения Vulkan. Конечно в санатории и на процедурах разных побывала, и питалась там правильно. Говорит ношу просто на улицу, и когда на фитнес хожу, эффект за 2 недели несколько сантиметром с боков и с бедер. Решила почитать в интернете про них, и сегодня их преобрела. Так что будим смотреть что да какА так, меню сегодня 3. 03. 2011 было таким:
Завтрак БУ
овсянка, залитая водой с яблочком
обезжиренный йогурт 100 гр
4 хлебца финн крисп
кофе с молоком
1 ч. л. кр икры
Обед БЛ
щи без картошки с кусочками курицы
греческий салат
позже зеленый час с 4-мя квадратиками шоко 75%
Ужин БУ
тушеные овощи на МВК (цв. капуста, брокколи, стручковая фасоль, морковка, лук)
консерва кальмар в с\с
позже яблоко в микро
зел. чай
А еще я поняла, что мне надо строго придерживаться водного режима, но никак не могу себя заставить систематически пить стакан воды за 30 мин до еды. И сократить размер порций, хотя в принципе, я не могу сказать, что ем я много, но сегодня ела меньше, чем вчера и самочувствие как-то бодрей, и на желудке легче.
А еще вот мне так печенки захотелось, ее же в БЛ впихнуть можно?тушеную со сметаной?или нет. Мне казалось, что нет. но где-то видела, что можно, а где видела, найти не могу. Подскажите, плиз

[Alexa_Alexa]

Если бриджи для снижения веса термические какие-нибудь, то вещь очень неполезная (у нас тема есть об этом в фитнес-разделе) - но каждый сам решает, конечно.

Что касается печени, то её можно в БЛ приемы пищи.

[крис24]

Саша, я колебалась покупать их или нет. Но послушала подругу, и была вдоховлена ее результами.Про них я прочитала, когда уже купила, буду носить на улицу, хоть немножко. Написано, что ббриджи для похудения медицинские компрессионные лечебно-профилактические. http://www.megabody.ru/bridzhi-dlya-...uct-flyer.html вот ссылка. Хотя везде читала, отзывы хорошие, типа новые технологии и все такое

[крис24]

Меню на 4.03. 2011
Обычно я составляю меню на неделю сразу, а в процессе редактирую с учетом желания. Для меня так и продукты распределять удобнее, и сразу знаешь, что тебе в магазине надо. А на этой неделе что-о расслабилась совсем и думаю. что сегодня есть буду по факту.
ЗавтракБУ
тонкие блинчики на ржаной муке с ягодками клюквы
доем фруктовое пюре да дочерью
кофе с молоком
ОБед БЛ
вчера готовила блинчики, осталось 3 желтка от яиц
салат греческий
печенка со сметаной-гр 100
грамм 100 остатков щей
позже зел чай
не много жиров в 1 прием?
УжинБУ
рис браун
консерва кальмара остатки
зел. чай

[крис24]

5. 03.
завтрак БУ
кофе с молоком
остатки чечевичной каши с луком
блинчики с паштетом из печени и икры трески
ОбедБЛ
остатки щей
3 маленьких кусочка сала
остатки греческого салата
зеленый чай
3 квадратика шоко 75%
ужин БУ
тушеные овощи с консервой тунца в с/с
белое сухое вино (больше чем 1 бокал*)


На сегодня распорядок дня в еде такой
Завтрак БУ
французский салат красоты
4 хлебца с паштетом из печени и икры трески
кофе с молоком
Обед БЛ
маринованная капуста на фруктозе со сфеклой
кусочек куриного бедрышка, маринованного в йогурте, луке, запеченный в духовке
зел чай
2 квадратика шоко 75:
Ужин БУ
пока не знаю, т. к идем в гости, буду ориентироваться на месте.
И девочки, всех с МАСЛЕННИЦЕЙ!!!!!
По факту ужин был весь БЛ
кусочек курицы
греческий салат
салат цезарь, без сухариков
канапэшки ананас-маслины-сыр
2 сорта сыра в перемешку с грецкими орехами-внутри виноград(съела дочка)
и снова перебо с вином (больше 3-х бокалов)*

[крис24]

7. 03/ 2011
Завтрак БУ
блтнчики тонкие на ржаной муке-3 шт
паштет из печени и икры трески
огурчик
кофе с молоком
Обед БЛ
кусочек курицы,
маринованная капуста со свеклой на фруктозе
зеленый чай
2 квадратика шоко 75%
Ужин БУ
чечевичная каша с луком
салат из помидор, оругцов, пекинки и болг. перца
зел. чай

[крис24]

Всех всех всех!!!С праздником весны и красоты!Желаю счастья и любви, они дороже всех подарков и пусть сбываются мечты в прекрасный день 8 Марта!!! С наилучшими пожеланиями, ПУх))
Завтра снова нас ожидаю гости, и как тут похудеешь...Хотя кроме количества вина, я больше ничего не нарушала.
И так, 8. 03. 2011
Завтрак БУ
3 блинчика из ржаной муки
паштет печень и икра трески
в каждый блинчик завертываю по кусочку огурчика и сверху паштетом, безумно вкусно
кофе с молоком
Обед БЛ
салат помогуровый, болгарский перец+ МВК
3 говяжьи котлетки на пару
шоко 75%
зел. чай с молоком
Ужин БЛ, скорее всего.
Пойду в гости со своими салатами, чтобы не соблазняться. Хочу сделать салат "обжорка"-с форума
канапэшки-сыр-ананас-маслины
салат из помидор с заправкой из зеленой редьки
И всем хорошо отметить этот праздник!!!!!