Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

[крис24]

Опять пропала, наверное буду заходить периодически. На весы не встаю, не хочу расстраиваться. Со вчерашнего дня начала заниматься Джилиан Майклс, и крутить обруч. Еще мне завтра привезут беговую дорожку. Я очень сильно разозлилась, понимаю, что без спорта мне никуда, а времени нет на фитнесс цент, а скоро весна и хочеться выглядить хорошо, хоть бы к своим 63м вернуться(((((, а то 69!Капец!
И так!
25. 03. 2013
Завтрак БУ
оладушки из пшеничной ц. з. муки, маленькие, но штук 6
кофе
салат помогур и печеное яблочко
Перекс в 11 часов-несколько оладушков с кофе
Обед БЛ
гороховый суп с кусочками курицы грудки
салат из айсберга и помидор
шоко 30 гр.
зел. чай
Ужин БУ
объелась. !!
немного риса басматтис тушеными овощами-брокколи, перец болгарский
стейк форели с лимоном
кофе
1. ч. л. меда
И где что-то не так?вроде все верно. можт правда много еды?но порции небольшие.

[крис24]

26. 03. 2013
Завтрак БУ
несколько оладушков из цз муки пшеничной и овсяной с обезжиренным творогом
1 ч. л. меда
кофе
Перекус
яблоко
шоко 3 кусочка
зел. чай
Обед БЛ
курогрудка и 3 помидорки
зел. чай
Ужин БУ
рис басматти с тушеной брокколи
стейк форели
кофе
банан зеленый

Джилиан Макйлс
обруч
Привезли бнговую дорожку!!!Ужа!так хочеться, только где взять столько сил под вечер.

[jezulatko]

Привет, Крис. Если гора не идет к Магомеду, Магомед идет к горе. Если беговая дорожка приехала аж к тебе домой, так может, вставать на полчаса пораньше, чтобы побегать))

[Матрёшка]

нет-нет-нет,, да ты что!! какая у тебя депрессия может быть? у тебя всё есть для счастья - дом, работа,,а тут еще и предел мечтаний привезли - беговая дорожка! но все равно - фитнес - это не панацея,,ты на этом не зацикливайся - есть силы - делай, нет сил - кушай просто правильно,,это у тебя не депрессия, это тебе пинка никто не выписал! 63 , конечно, это лучше чем 69 - кто бы спорил! но хорошая новость есть- ты знаешь уже как этого добиться! мы в тебя верим, потому что у тебя вона какие уже результаты,,

[Тихая]

Если хочется, то силы возьмутся. Вот привыкнешь к дорожке, что она в домУ есть, так постепенно и общаться с ней привыкнешь. Плотно общаться. А еще бывает утро, выходные. А можно прийти, начать с дорожки, а потом на обруч перейти, если силы останутся. Или чередовать по дню.

[крис24]

Девченки, милые!по утрам вобще не вариант, я каждый день в 5. 30 встаю, в 5 для меня встать проблемно, по этому выделяю вечер. а на выхлодных, да, встаю и бегом.!!а вообще, вешь это суперская!!!
А сегодня меню такое
Завтрак БУ
кофе
3 криспа
1. ч. л. меда
рыбка скумбрия
огурец
Обед БЛ
тушеная капуста с горохом и яичком
шоко 3 кусочка-30 гр
зел. чай
Ужин БУ
гречка, запаренная
скумрия, запеченая в фольге
кофе
салат помогур
квашеная капуста
4 кураги
Через 2 часа, а это в 9 вечера беговая дорожка 20 мин в штанах для похудения. Тоже вешь классная, потом, вся мокрая, как лимон выжатый,
15-20 минут обруча.

[крис24]

Всем привет!у меня сегодня выходной и я провожу его сегодня тут)
Сегодня у меня был супер-завтрак:
БУ
спагетти с соусом ткемали правильным
скумбрия, запеченая в фольге
кофе и несколько овсяных оладушков с курагой
ОбедБЛ
2 говяжьи катлеты в духовке с брокколи
овошьной суп с 2-мя маленькими фрикадельками
зел. чай
УжинБУ
рыба-форелька в микроволновке
салат с фрунчезой
Обруч и Джилиан Майклс
На завтра приготовлю еще чечевицу с луком на ужин
А это сделаю на завтрак!а то достали эти овсяные оладушки)
еще рецептик приметила, глаза разбегаются!

[крис24]

Завтрак БУ
дрожжевые рогалики
творг обезжиренный
кофе
ОбедБЛ
овошьной супчик с брокколи
3 небольших фаршированнных перчика
шоко 4 квадратика
УжинБл
3 небольших кусочка курицы
салат верджи из разных видов капусты
Через 2 часа помела

[крис24]

ЗавтракБУ
каша из тчечевицы с рисом браун и луком
банан
кофе
4 рогалика позавчерашних.
Проснулась ужасно голодной, ПМС оказывается)
Через 1, 5 часа после завтрака беговая дорожка 25 мин на скорости 7, 6-9, 6.
Настроение бодричковое, состояние отличное, не смотря на КД, дорожка делает чудеса, а еще и под любимую музыку!
ОбедБЛ
овощьной супчик
вареное яйцо
шоко 75%-3 квадратика
кусочек сыра
зел. чай
Если кублю кабачковой икры правильной, отменю сыр)
УжинБУ
спагетти с форелькой в духовке
кофе
4 инжирины
Обруч 30 мин.

[крис24]

Завтрак БУ
овсяные рогалики
кофе
обезжиренный творог
Перекус 2 яблочка и зеленый чай
Обед БЛ
кусок курогруди, 2 помидорки черри
шоко 75% квадратиков 4
УжинБУ
паштет из печени и икры трески
тушеные овощи
кефир 120 гр
Сегодня взвесилась, вес не падает, грустно как то. Бегаю через день, кручу обпруч, а толку нет(, не косячу. И чего надо???
И еще очень интересный рецепт нарыла
Хочу завтра сделать из кураги