Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))
Страница 1 из 103 123456789101151101 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 1026

Тема: Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

  1. #1
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    661
    Записей в дневнике
    101

    По умолчанию Дневник Крис24 или мама, пытается вернуться в форму:))

    Девочки-красавицы, всем привет! Вот и я наконец-то созрела, чтобы завести дневничек. До этого я уже сидела на Монти, в месте с моей знакомой, она мне и помогала. Резудьтаты были очень хорошие, месяцев за 5, килограмм 12 ушло точно, но тогда еще была пора выпускных экзаменов, дипломов и тп. Потом устроилась на работу, и питаться как полагается не получалось. А потом забеременнела и все...Теперь я окончательно на себя разозлиласьЙ И мне очень нужна ваша помошь! Я новичек, еще не совсем понимаю, что где и когда можно и в каком сочетании, так что буду выкладывать свои менюшки на ваш суд. Заранее всем спасибо!
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  2. #2
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    661
    Записей в дневнике
    101

    По умолчанию

    Вот уже 3 дня как решила питаться по ММ, начну с самого начала.
    12.01.2011.
    Завтрак БУ
    Овсяная каша, запаренная снятым молоком
    Зеленый чай с хлебцем
    Обед БЛ
    Яичница из 2- яиц с ветчиной зел. чай
    Перекус
    Яблоко
    Ужин Спагетти из тв сортов пшеницы с помидорами, зел чай
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  3. #3
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    661
    Записей в дневнике
    101

    По умолчанию

    13.01. 2011
    Завтрак БУ
    гречка, запаренная с вечера водой, слабеньький гофе Нескафе Грин Блэнд
    Обез БЛ
    уха (кусочек форели с пшеном и еленью), зел. чай (водохлеб я))
    перекус- творожок вкуснотеево (дочка не доела, пришлось помочь)
    Ужин БЛ
    омлет, салат из помидор и огурцов, заправленные кефиром
    Вечером не удержалась, напилась кефира, а на ночь стрескала грейпфрут
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  4. #4
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    661
    Записей в дневнике
    101

    По умолчанию

    Сегодня 14. 01. 2011
    И есть с утра как то не хочеться, выпила стакан воды, минут за 20 до
    Завтрак БУ
    Кофе Нескафе слабенький, пара хлебцев с обезжиренным йоругтом
    Обед БЛ
    Остатки вчерашней ухи
    Перекус
    Пюре яблко-персик опять за дочерью подъедала
    Ужин
    Фасоль тушеная с томатной пастой и луком, чай
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  5. #5
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,944
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    крис24, приятно познакомиться!
    Овсянку запаривать нельзя, от этого повышается ее ГИ, посмотри вот этот ответ с официального сайта. Можно ее заливать с вечера холодным молоком. Я, кстати, часто заливаю всего за полчаса-час, и она уже становится мягкая и вкусная.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  6. #6
    Модератор Аватар для F-ort
    Регистрация
    05.07.2009
    Сообщений
    1,505
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    крис24 привет! Здорово, что выбрала монти и здоровое питание

    Много изменений произошло с твоего последнего опыта на монти, поэтому изучай форум.
    У меня три замечания. Первое (мое любимое teetj ) кушать надо бы побольше, чтоб не было желания на ночь перекусывать.
    Второе, норму молочки лучше соблюдать, не более 125 гр в сутки (это я про кефир).
    И третье, пшено не наш продукт, ГИ высоковат. Тем более для липидного приема пищи. Посмотри в рецептах варианты ухи, которые мы готовим, наверняка подберешь замену пшенке.

    Удачи!
    Мой дневник питания
    На Монти с сентября 2009 -24кг за 1,5года...

  7. #7
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    661
    Записей в дневнике
    101

    По умолчанию

    Ой, девочки!Спасибо, что та быстро откликнулись!По поводу пшена я сомневалась, но посмотрела, что вроде ГИ 50, теперь буду знать. А по поводу количества еды, то мне хватает, всегда проблема вечером, а именно не знаю что готовить. Про молочку тоже буду знать, спасибо большое!!!
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  8. #8
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    661
    Записей в дневнике
    101

    По умолчанию

    Меню на завтра 15. 01. 2011
    Завтрак БУ
    хочу сделать тыквенные лепешку, по одному из рецептов с форума, с зелым чаем
    Обед БЛ
    тушенаябелокачанная капуста с куриным кубиком, луком, курицей непосредственно и салат с репой и морковкой
    думаю, что на перекус после такого обеда не хватит
    Ужин, как всегда проблема, но думаю какой-нибудь овоьной супчик с кефиром
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  9. #9
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    722

    По умолчанию

    крис24, привет! Добро пожаловать на Форумонти.
    А мне вот показалось, что белка маловато будет.
    крис24, погуляешь по дневничкам, посмотришь, и проблемы что приготовить уж точно у тебя не будет. :mig:

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  10. #10

    По умолчанию

    крис24, привет!
    Куриный кубик говоришь, а что у него за состав? Во многие всякую бяку добавляют. Да и что может быть лучше ароматного мяска
    На вечер рыбку можно, бобовые, морегады, творог, белок
    Мари, вес - 48-50 кг, рост - 164 см, возраст - 24

Страница 1 из 103 123456789101151101 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как начать приводить себя в форму
    от logos в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 122
    Последнее сообщение: 08.12.2017, 16:24
  2. Дневник Verunchik
    от veram в разделе Дневники питания
    Ответов: 253
    Последнее сообщение: 13.02.2013, 20:55

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •