Да, 7 дней каждый день, причем два раза в день. И выходит больше часа в итоге. Вся программа показывает 1 ч 13 мин. Ну она вначале болтает, между тренировками тоже. Но эффект ощущается тут же. Причем еще одна вещь: я тренировалась в пятницу ТА, потом в понедельник СК, потом вообще ничего не делала, большей частью лежала, не гуляла - и погода. и здоровье и прочие обстоятельства. Начала в понедельник. Думала, не встану потом, так будут болеть мышцы. Они побаливали, но сказать, чтобы все прямо - караул, нет. Абсолютно! Хочется себя тешить - я такая вся натренированная. Но сдается мне, что программа правильно построена.