Закончила первые 10 дней из 30 Days Shred Стройная фигура за 30 дней. Пока очень нравится. После первой тренировки пот капал, майка была мокрой насквозь, прям устала . Позже с каждой тренировкой ее становилось выполнять всё легче и легче, особенно кардио. Последние две - вообще уже надоело делать одно и тоже. Как-то особенно ничего не болело после. Но я до этого регулярно занималась разными комплексами упражнений на все группы мыщц и каждый раз делала растяжку дольше чем у Джиллан. Хорошо подтянулись руки, даже легкий рельеф виден. Жирок с живота ушел (это мое проблемное место). Тело стало более упругое что-ли. В общем, мне нравится, буду продолжать Планирую к НГ как-раз закончить.
Занимаюсь 5 раз в неделю, хотя рекомендуется каждый день, но мне как-то надоедает быстро каждый день заниматься. Использовала гантели по 1.5 кг. Отжимаюсь от колен