Недавно случайно наткнулась на комплекс упражнений Джиллиан Майклс (30 day shred)...мельком просмотрев, мгновенно захотелось начать заниматься.
Только второй день занимаюсь, но ОЧЕНЬ довольна.
Раньше занималась в тренажерном зале, и на фитнес ходила....но тело так не болело (приятно).
После занятий Джиллиан Майклс, чувствую почти каждую мышцу...руки, спина, 5-ая точка =))), ноги, пресс.
Первое занятие было сложновато проходить...но она подбадривает суперски.
Сегодня уже намного проще. Ух, а дальше ещё лучше будет.
Думаю, на этом не остановлюсь. Буду и по другим её методикам работать.
Главное, не спешить, "сломаться" можно.

P.s. посмотрела в и-нете как она "подбадривает" занимающихся....жестко, но это правильно. Агрессия придает сил.