Джилл в своих тренировках всегда говорит, что нужно заниматься минимум 5 раз в неделю и придерживаться сбалансированного питания, не наедаться, кушать 4-5 раз в день. Ни о каком специальном питании там речи нет
О себе расскажу. Я влюбилась в эти тренировки с Джилл. Она меня заряжает позитивом и уверенностью, что всё получится и будет результат. И главное, результат есть. Я вижу, что фигура меняется. Появился рельеф у рук, грудь стала упругой, спина - она вообще стала другой, ушли бочка, попа, ноги, внутренняя сторона бедра - всё подтянулось. Тело приобретает совершенно другой вид, оно подтянутое и упругое везде. Первые результаты я увидела через месяц, после Шредов. Потом был перерыв почти в две недели, с поеданием печенья и конфет. За это время тело не поплыло вообще...Сейчас микс из разных тренек. По началу было очень тяжело их выполнять, а сейчас делать всё легче и легче.
Если говорить про вес и объемы, то вес остался прежним, но он у меня и так в норме (+- 1 кг не считаю), с ног и попы ушло по 1 см, а вот талия увеличилась на см. Но мне нравится, как выглядит моё тело! Даже муж заметил результаты, сказал, что я подтянулась и заметно похудела
Я пробовала разные системы тренировок, но ничего не давала таких результатов, как трени с Джилл. Хочется продолжать и продолжать!
Я тренируюсь в кроссовках, когда в тренировке есть прыжки. Силовую часть чаще делаю без обуви, но когда как. А вот на растяжку в конце тренировки всегда снимаю обувь.
Социальные закладки