Да,всё правильно будет БУ(10г орехов можно в БУ)
Да,всё правильно будет БУ(10г орехов можно в БУ)
отличный рецепт
как раз приобрела вчера духовку можно снова вернуть себе вкусные завтраки с гранолой)
на каком режиме ее лучше готовить с вентилятором или без интересно*
Лучше с вентилятором, она тогда быстрее более хрустящая становится.
У меня сегодня на завтрак была вот такой вариант с орехами разными, голубикой и кокосовым молоком.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ну вот спрашивается, я уже столько времени почти безвылазно на форуме околачиваюсь, а такую легкую в приготовлении, сытную и необыкновенно вкусную гранолу только сейчас приготовила??? Ну что мне мешало радовать себя такой прелестью все это время? Спасибо огромадное всем, кто поделился своими находками! Буду разнообразить оригинальный рецепт, чем смогу. Особенно понравилась идея насчет добавления белков.
Спасибо, девочки! Очень интересный вариант получается.
У меня теперь такая гранола - постоянный и ненадоедающий компонент завтрака. Готовлю, как и советуют в базовом рецепте. Смешиваю овсяные, ржаные и спельтовые хлопья (других пока не нашла, но мне и этих достаточно), добавляю курагу, чернослив, инжир, сушеную белую шелковицу (что есть в наличии, в любых комбинациях), сыплю кедровые орешки и иногда бланшированный и тонко нарезанный или измельченный миндаль (покупной), семечки подсолнуха. Заправляю все это яблочным пюре, тщательно перемешиваю, чтобы хлопья начали слипаться, и в духовку. Подсластители и специи не добавляю, мне и так вкусно.
Перед завтраком добавляю в порцию гранолы, которую собираюсь съесть, по 1 ст.л. молотых семян золотистого льна (сама размалываю небольшое количество семян и храню в стеклянной банке в морозилке), лущеных конопляных семечек и чиа. Если не забываю, то из чиа заранее готовлю гель (базовый гель отсюда), который больше недели спокойно в холодильнике может храниться. Если же геля нет, просто сыплю сухие семена. Потом заливаю ореховым молоком (миндальным, кешью) и даю постоять минут 5-10. И чиа и льняные семена за это время разбухают, получается густой гель прямо в тарелке (консистенция зависит, конечно же, от количества добавленного молока).
Если не забываю, то из чиа заранее готовлю гель (базовый гель отсюда), который больше недели спокойно в холодильнике может храниться.
Marpha, спасибо за ссылку! Сколько живу на этом форуме и каждый раз что-то пропускаю интересное!
Скажите, а гранолу с орехами и курагой/черносливом можно на завтраки Фазы 1? Спасибо.
Социальные закладки